Fettuccine Alfredo د کریم، مکھن، پارسین پنیر او اډو سره جوړه شوې ده. دا یو ښکلی سایټ دی لکه څنګه چې دا ده. مګر دا د دې لپاره چې نور ډیر ځانګړي کړئ تاسو کولی شئ یو ځغلنده چرګ شامل کړئ، د الریدوو چرګانو ته د چرګانو په مینځ کښیناست. د خړوب شوی شریب اضافه کولو لپاره د شربت الفریدو، یا د سبزیجاتو شتمنیو الفریو لپاره د سټو لوبیا جوړول.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ وچ شوی
- فټکسي
- دوه پیښې سخت کریم
- د چټک مکھن
- 1/1/1/1/1/1
- دوه میړه تازه ایټالوی پارسلی کټ
- د کوشیر مالګه او تازه
- تور تور مرچ چک ته
دا څنګه جوړ کړئ
- لوی سوپ لوټ ډک کړئ د سرد اوبو سره او د قشر مالګې یو لاس او یا هم اضافه کړئ. ډډ او خوند دا باید د سیلاب په څیر خوند وشی. واښه پوښ کړئ او اوبه یې تر هغه وخته مه کړئ چې دا کندې.
- فټیوکینټ په جذب شوي نمکي اوبو کې وویشئ او د کڅوړو الرښوونو پراساس ونیسئ، د 6 څخه تر 9 دقیقو پورې یا د الینټینټ پورې یا داوطلبي مګر اوس هم د غاښونو سره پیاوړتیا.
- پداسې حال کې چې د فټیوکینټ ککۍ، د منځنۍ ټیټې تودوخې په لوړه لوی سټینټ کې مکھن او کریم تاوز کړئ تر څو چې بلبلا ته پیل شي. لږ تودوخه او په نږدې وخت کې د 15 دقیقو لپاره یا د چاساک چټک کمښت سره په نرمۍ سره ډډه وکړئ. د تودوخی او پوښ څخه لرې کړئ.
- پنیر اضافه کړئ او په بشپړ ډول مخلوط کړئ. که اړتیا وي اضافي اضافه کریم سره ثبات ټینګ کړئ.
- په کټګوري اډو کې ډک شوی. د کاشکي مالګې او تازه تازه تور تور مرچ سره مزه کول.
- د الیفریو ساس سره د فایلکوسیین ډیریدل او غوږ ونیسئ. که وغواړئ، د اضافي کارمیسان پنیر سره ، د اضافی کڅوړه اجماع سره ګرینش او په سمه توګه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 916 |
| ټول ټیټ | 67 g |
| تغذیه شوی غوښه | 41 g |
| ناڅاپه غوښه | 18 ج |
| کولیسسترول | 189 ملی ګرامه |
| سوډیم | 474 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 61 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 20 ګ |