تازه پسرلی پسرلی د رنګ د ذائق، رنګ او خوندیتوب سره د دې لوی خوندیتوب ناشوني کسرالی سره شریک کړئ . د تندلارې چمتو کول خورا اسانه دي، او دا یوازې 40 څخه تر 45 دقیقو پورې کیږي.
تاسو کولی شئ د نارنجي سایج څخه په کسسرول کې کار واخلئ، مګر دا کولی شي په آسانۍ سره د ډک شوي ډیزاین بیک بیک یا ډایډ هیډ سره کیدای شي. یا د کسیکول غوښه پاک کړئ.
ریمپونه یوازې د اپریل په نیمایي کې شتون لري، مګر د 3/4 cup ټوټه شوي شنه پیاز یا د بدلیدلو وړ دي. یا تر هغه وخته چې په نرمه ټوټه شوې کڅوړه (یوازې سپینې او سپینې شنه وي) خوندي کړئ تر څو چې نرمه شي او د کسیکول سره یې اضافه کړئ.
تاسو کولی شئ شپې مخکې د تندلارې چمتو کړئ، ریښتینې اسانتیا کله چې تاسو د مصروفې ورځې یا یا اونۍ پای ته ورسیږئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ
- ناشوني سایج
- 1 1/2 تر 2 غوټۍ په کمه اندازه کښته شوي تازه تازه ریمپونه) سپینې او شنه برخې دواړه (
- 6 لوی هګۍ
- دوه جامې شیدې
- د چرګو د وچو غاښونو 1
- 1/2 د چایانو نمک
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- 4 سپینې ډوډۍ، تقریبا 4 منډې
- دوه ټوټې ټوټې کادردار پنیس، 8 منډې
دا څنګه جوړ کړئ
- مکھن د 2 1/2 تر 3 بجو وروسته د بیکیک ډوډۍ او یو ځای کیښودل.
- د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې لوی مهارت د سایج اضافه کړئ او پخپله یې ټوټې کړئ، او د غاړې تر مینځ ټکول، تر دې چې د نخاعي او نور ګلابي نه وي. د کاغذ کاغذونو یا کاغذ تولیدو ته لرې کړئ، ترڅو د سکبل په برخه کې یوازې د تیپلو لږ ټایپونه پریښودل شي.
- د تودوخې په باره کې د سکیلټ پوستکی کړئ او د ګرم شوي ریمپ اضافه کړئ. سیټ، په مسلسل ډول سره د یو دقیقو لپاره دوام کول، تر هغه چې نرم او زخم شوی وی. د تودوخی څخه لرې کړئ او لرې کړئ.
- په یوه لوی کڅوړه کې هګۍ، شیدې، وچ پوستکي، مالګه او مرچ شامل کړئ. تر هغه وخته چې ښه مخلوط وي. د پکاو ریمپونو او مخلوط سره مخلوط کړئ.
- ډوډۍ په کوچنیو ټوټو کې وخورئ او په چمتو شوي بیکیک ډوډۍ کې په مساوي توګه خپور کړئ. د ډډ او وچکالۍ سایج سره د ډوډۍ پرته وویشئ. د ساسیج پرت سره ټوټه شوی پنیر سره وویشئ.
- توره تاکید 350 ته لوړه کړئ
- ورو ورو هګۍ، سابه، او ریمپونه په ډوډۍ سره د ډوډۍ، سایج، او پنیر په اندازه سره مخلوط کړئ. په نرمۍ سره وخورئ او د تندیو لومړیتوبونو په وخت کې ودریږئ.
- د کیسلر سره د 40 څخه تر 45 دقیقو پورې ونیسئ، یا تر هغه پورې چې د کیسلر مرکز ته پاکه چاقو پاکه شوه پاکه شوه.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 663 |
| ټول ټیټ | 49 g |
| تغذیه شوی غوښه | 23 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 16 ج |
| کولیسسترول | 278 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،196 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 36 g |