چاکلیټ د شپې شپې د کیټ پوښل کټ مټ خو خوندور اسانه ناشونی دی. تاسو ته اړتیا لرونکی زاړه غوټۍ، کوکاو پاؤډر، شیدې، د میپل شربت او کیلي دي! دا د مخه د ټول هفتې د ټوټې کولو لپاره یو لوی نسخه دی! تاسو کولی شئ په اسانۍ سره دوه ځله، درې ځله، یا د دې لارښود چټک کړئ! دا د ټولو کورنیو لپاره په کډه کې د ناچاو جوړولو لپاره مناسبه ده!
غوړ یو خوندور او ډک ناشونی دی ایا آیا دا د ګرانولا ، تیاتر ، یا د ناڅاپي کوکي نسخه کې دي که نه. د شپې خواړه د دې فایبر ډک ماشین چمتو کولو لپاره تر ټولو آسانه لاره ده!
زه د پخوانیو دقیقو غوړیو په پرتله د زړو جامې لرونکو بوټو څخه کار اخلم. که تاسو یو دقیقو کاروئ کاروئ نو دا به د دوی لپاره "لږ شوی" لپاره خورا لږ وخت ونیسي. که چیرې دوی په فرخچال کې ناست وي، نو دوی به په بشپړه توګه خوندور شي، نو په دې توګه به په پام کې ونیسئ که دا ټول په لاس کې وي!
تاسو کولی شئ د میکل شربت لپاره منظم کنډک یا اجنډا میتر بدل کړئ. زه د میپل شربت ذائق خوښوم او دا چې لږ تر لږه کم شوی دی. زه غواړم زموږ د ښار څخه د غواګانو څخه د غواګانو شیدو څخه د ښایسته للمو ګیاو غواګانو له لارې ګټه واخلئ! که څه هم تاسو د ناریل، سویا، یا بادام شیدې څخه کار اخلئ ډاډمن کړئ چې تاسو د نایلین شربت کارولو لپاره غیر انترنټ کاروئ! که چیری تاسو د میړه شیدو څخه کار واخلئ، تاسو به لږ میپل سرپ ته اړتیا ولرئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 د شیدو غوړ (د غوا، بادام، ناریل، یا سویا)
- 3/4 غوړ لرونکی زاړه غوړونه (د 1 دقیقې یا د پخلي چټک غوړ څخه کار واخلئ)
- د کوکو پاؤډ 2 ټپونو
- د میپل شربت 2 ټپونو
- 1/2 د چایون وینیلا استخراج
- د مالګې غوړ
- د چاکلیټ چپس یو چرګې
- د 1/2 کیلو یوه برخه، کمه شوې
دا څنګه جوړ کړئ
- دا خورا آسانه ده چې د چمتو کولو، ذخیره کولو، او د انمالمال ترکیب خدمت وکړو چې په عین هوا کنینټر کې یې لکه ماین جار.
- د میس جار یا نور هوا کنټرولر کې د شيدو، کوکاو پاؤر، میپل سرپ، وینلا استخراج، او مالګې سره یوځای شئ.
- غوړ اضافه کړئ او ډک کړئ تر څو چې په بشپړه توګه سره یوځای نشي. د کوکو پاؤډ کولی شي د مخلوط کولو لپاره لږ زړه نازړه وي، یوازې محدوده وساتئ! کله چې تاسو مخلوط کړئ نو لندبل په کانتینر کې وساتئ!
- کانټینر لږترلږه 5 ساعته لپاره په هوا کې وساتئ او په خوب کې په تیرو شپیتو کې. دا به نرمه شي او په بشپړ ډول سهار کې لاړ شي. تاسو کولی شئ دا تودوخه لوړه کړئ که تاسو خوښ کوئ، مګر دا د لمر سوځیدنه کوي او بیا تاسو د هر څه پخلی کولو څخه ډډه وکړئ!
- د غوټی پورته برخه ته د ټوټه کیلې او چاکلیټ چپسونه شامل کړئ او خوند واخلئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1370 |
| ټول ټیټ | 64 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 40 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 6 ملی ګرام |
| سوډیم | 381 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 174 ګ |
| غذایی فابریکه | 29 g |
| پروټین | 29 g |