کیدای شي د ناچلو لپاره چاکلیټ لږ بې رحمه ښکاري، مګر دا مزی فلاپجکس د ځانګړي وقفې او خنډونو لپاره د خوښۍ درمل دي، په ځانګړې توګه د لبنياتو ماشومانو لپاره. د میپل شربو، پوند شوي شکر یا حتی لږ اضافه شوي چاکلیټ سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه ټوټې ټول موخې اوړه
- 3 چټۍ شاکر (
- سپين زرغون شوي )
- د دوه ټوټو بکسونه پکاوونکی
- د چرګانو نمک 1
- دوه لوی هګۍ
- 1 1/2 د کپ سویا شیدو (ونیلا ذائق شوی، یا
- بادام شید )
- 3 پاڼي د کانولا تېل
- 1/2 1/2 د چاکلیټ چپسونه (د لبنیټ بار وړیا یا د شیدو څخه پاک چاکلیټ بار)
- د خدمت کولو لپاره اختیاري: میپل شربه، پوند شوي شکر، یا د شیدو لبنیه چاکلیټ
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی مخلوط کڅوړه کې، یوځای سره یوځای د اوړو، شکر، پکاو کڅوړه، او مالګې سره یوځای کړئ. یوې خواته شوی.
- په بل مخلوط کڅوړه کې، هګۍ د هګۍ، ویلینیا سویا شيدو او د کانال تیلو سره یوځای مخلوط کړئ. د ګاز اجزاوو وچو موادو ته اضافه کړئ، تر هغې چې ګډ شي. د لبنیټ چاکلیټ چپس کې ډډ کړئ.
- په روښانه ډول یو لوی سکیلټ یا ګولۍ ګرم کړئ او د منځنۍ لوړو تودو څخه لوړه تودوخه کړئ. د هر پینکیک لپاره د 1/ 1/ پیالو لپاره بیټرۍ زیات کړئ. کک تر هغه وخته چې بلبلونه د پینکیک په سطحه راښکاره شي، بیا وروسته فلیپ وخوري او تر هغه چې پخپله دواړه خواوې سرو زرو نصواري وي. د خدمت کولو تالیف ته لیږدول او د ګرمې میپل سرپ، پوند شوي شکر، یا زیاتې ډیری لبنیې چاکلیټ سره په چټکتیا سره خدمت کول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 349 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 152 ملی ګرامه |
| سوډیم | 806 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 33 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 9 g |