مچ، انډر، ټوټیم ، نټیمګ، لیسې، آسپیسس ... د هرې خواږې بوټ هره رخصتي موسم هوا ډکوي! دا کیدای شي تاسو د کوکیز په اړه فکر وکړي مګر ...
اتومال د عمر لپاره یو اسانه او مستحکم ناست دی. زه د هر فصل لپاره بیلابیلو ډولونو د مینځلو مینه لرم. د رخصتیو لپاره، د جنجربیا تامین یوازې احساس احساس کوله! دا د خوښۍ او غذايي لارې لاره ده چې خپل ورځ پیل کړئ او ستاسو د ګرمې پورته کولو لپاره!
دا انټیلال خورا چټک او آسان دی چې جوړ شي او یوازې د منظم تاکید څخه یو څه نور اجزاء وي. دا یو خوندور او مغذی خوړونکی ډوډۍ دی چې ستاسو په وږی کې د سهار وخته خدمت کوي. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د ګلوټ وړ وړ غوړیو یا د غنمو کریم سره د ماسټیم ځای ونیسئ!
تاسو کولی شئ د نخشو مرکب لاندې وکاروئ، یا یوازې د چاسن د کدوین پشي مصرف څخه کار واخلئ! دا په اصل کې ورته دی! څوک پوهیدل؟
دا د وخت څخه مخکې کولو لپاره یو ناڅاپي ناسته ده. دا په ریفورمین کې ذخیره کیدی شي او سرد یا غوښه وخورئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 3/4 د شیدو شیدې
- 1 کپ غوړ (زاړه)
- د چرګانو لرګیو 1/8
- د 1/8 خواږو ټولګه
- 1/4 د چرګو ګوتو
- 1/2 د چاسن غنمو
- د چرګو مالګې 1/4
- 3 پاڼي شوره شیر (پیکل شوي)
- د چرګانو یو شیان
- ګرینش: مغز لرونکی د مغز لرونکی لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- د منځنۍ ګرمو په منځ کې د شیدو تغذیه په منځنی ساسسن کې پیل کړئ.
- تر هغه وخته پورې چې د زیان رسوونکي شی په مالګه کې اضافه کړئ.
- په جالونو کې اضافه کړئ او د ګډولو لپاره پیل کړئ.
- په نورو موادو کې اضافه کړئ او تودوخه ټیټ کړئ.
- کک، په ځینو وختونو کې د پنځو دقیقو لپاره، او یا تر هغه وخته چې غوټیو ډیری شیدو جذب کړی وي.
- د تودوخی څخه لرې کړئ او سمدستي خدمت وکړئ.
- د زیاتو مصالحو لپاره د مغز لرونکو شیدو او یا د شیدو ګوتو سره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 255 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 21 ملی ګرام |
| سوډیم | 101 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 41 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 8 g |