یو شی چې د خوراکي لیکوونکو او د خوړو بلاګګرانو ترمنځ نړیوالې حقیقت دی دا دی چې موږ د خوړو ټول اړخونه وینو - له هغه څه چې موږ یې لیکلی شو.
دا نن د دې ترکیب سره قضیه ده.
کله چې نوی ښار ته لاړ شه، زما میرمن او زه ژر تر ژره غوره رستوران لرم. موږ په ټرانسپورټی معلوماتو یا کتابونو باور نه کوو، مګر موږ هڅه کوو چې د پیغام آنلاینونو له الرې د خلکو آنلاینانو ته ورسیږو، یا کله چې موږ د شاوخوا شاوخوا غوښتنه کوو.
زما د خوښې وړ شیانو څخه یو له بل چا څخه پوښتنه کوي، "که دا ستاسو ورځ وه - تاسو به چیرته وخورئ؟" یا "که ستاسو ښه ملګري ستاسو لپاره لومړی ځل لپاره لیدنه کوله، نو تاسو به یې چیرې چیرته وخورئ؟"
دا دوه پوښتنې معمولا موږ ته په ښه لار روان دي او له 10 څخه د 10 څخه د سیاستوالو د ځینو ځایونو څخه لیري دي. کله چې موږ په بل ځای کې ځو، موږ غواړو د سیمه ایزو چارو تجربه وکړو. د ځايي خلکو په منځ کې په حقیقت کې، لکه څنګه چې د سیمې خلک کار کوي.
په وروستي سفر کې، موږ له خپل سرور څخه پوښتنه وکړه چې یوه پوښتنه او ښځه ځواب ورکړ - "زه ویجاړم."
اوس زه غوښه مینه لرم، مګر زه دا لرم چې خلک ولې له دې څخه ځان خلاص کړي. زه به په لومړي ځل اعتراف وکړم چې هغه د هغې ځواب اوریدلو ته خوشحاله نه وم. هغې موږ ته د دې لیوالتیا ایشکودو ډبرو ته وویل چې د هغې سایټ ته ناشونی توکي یا د دوبي ناست وو.
سمه، اجازه راکړئ دا یو ځاې ورکړئ!
موږ د دې کوچني ځای ځای ته ورسیدو چې د پلانونو سره پوښل شوي او په پوره هنر کې ډیری شوي. ما د مینو په اړه یو نظر واخيست او ولیدل چې دا یوازې عادي غلط نه دی او غلطه دا چې دا خلک تخلیق دي.
موږ د ایوکودو او ټسټ ځای کیږو او سپارښتنه مو وکړه. موږ ناستې او خبرې وکړې، خلک لیدلي او ځینې نور یې چټک کړل.
دې میرمنې زموږ میزونه میز ته راوړي او دوی یې وویشتل. د mashed avocado ښکلی شنه ګوتو د ګیټامول په څیر لیدل کیده. بیا یې موږ ته ماته ورکړه - البته دا به په چپسونو کې د حیرت انگیز guacamole خوند وخوري، دا به حيرانه وي.
یقینا، دا وه. دا ممکن د ویګ خورا ښه ډیزاین وي چې ما تر اوسه درلوده (ورکړ شوی، ما د ډیری هڅو هڅه نه ده کړې).
زه له دې امله ډیر هڅول شوی وم، ما پریکړه وکړه چې خپل نسخه جوړ کړم او د یونانیانو هڅونکی لږ موټی ورکړم.
دا حیران شو، او ما په تیرو دوو اونیو کې 4 ځلې جوړ کړي.
زه هيله لرم چې څومره چې زه وکړم له خوند واخلم.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 منځنۍ غوړۍ ډوډۍ) ټوله غله، ما د بکسري څخه مخکې پری کالی شوې غوړ کارولې (.
- 1 ایوکودو (پخه)
- 1/4 ټیټ. پوپریکا
- د خوندیتوب لپاره: نمک
- د خوندیتوب لپاره: مرچ
- 1/2 د کوچني نیبو (جوس څخه)
- دوه میړه فیټا پنیر
- 4 چیری ټیمونه (په حل کې کموالی)
دا څنګه جوړ کړئ
- د تیور ډوډۍ په تندلارو یا تندلاره تڼیو کې تر هغه چې سپینه او خندا وي.
- په عین وخت کې، په کوچنۍ کڅوړه کې د ایوکودو، پپرککا، مالګه، مرچ، او د نیبو جوس مینځل.
- کله چې ځنګل چمتو وي، د هرې چوکۍ په سر او د فیټا او چیری ټیمونو سره د ایوکودو مخلوط خپور کړئ.
- سمدلاسه خدمت وکړئ او خوند واخلئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 252 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 6 ملی ګرام |
| سوډیم | 170 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 11 g |
| پروټین | 7 g |