دا کښت شوي مرغ د شمالي کیرولینا نسخه دی، چې د سریک چاسکو سره جوړ شوي سور مرچ سره جوړ شوی. دا د لوبیا، د کچالو ترکارۍ یا آریانو سره د اونۍ ډوډۍ خواړه جوړوي، او ځوروي. یا د کښت شوي پوست څخه په لوډرونو کې د غوره ګوند سنی لپاره کار واخلئ.
خوندي شوي چټک وخورئ او په جدول کې د خلکو لپاره د خپلې سورې په چټکولو سره تیر شئ. تاسو کولی شئ د کښت شویو پوستونو خدمتونه د هغو میلمنو لپاره چې د بدیل غوره کولو لپاره د باربایه سټیس سره خدمت وکړئ.
د غوټۍ ، اچار، بډو، او پکو لوبیا یا ستاسو د خوښې خواوو سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 3 سیالو سیور انګور
- د شګو چینی
- 1 ټوپۍ سره مرچ مرچ
- د چرګانو نمک 1
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
- د پوستکي بې وزله او یا د خوند بټ، نږدې 3 1/2 پونډه
- د خوند خوله
- مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- په sacece کې سرک، شکر، سور مرچ، 1 کڅوړه مالګه، او مرچ د 1/4 طلایي ټوټې سره یوځای کړئ. یو کښت ته راوړل د تودوخه لرې کړئ
- د سرک د مخلوط په اړه تقریبا 2 پیټ وساتئ، او د نورو څخه کار واخیستئ.
- د مرغیو ریښه د مالګې او مرچ سره واچوئ. په یو څنډل شوي کڅوړې یا چټک پین کې ځای.
- روټ، پاک شوی، په 275 فورمه کې د تقریبا 7 ساعتو لپاره، یا د 200 مترو په اندازه د غوښې ترمامیتر یا د غوږ ترټولو ټیټ برخې په منځ کې د تفتیش تحقیقات.
- د چرګانو سره د هر ساعت په اړه ضایعه کول د ضایع کولو لپاره خوندي شوي. ریښه باید ډیره داوطلبه وي.
- ريښه لرې کړئ او د دوه فورونو سره ټوټه کړئ، د غوړ لويه غټه ټوټه ټوټه کړئ.
- خوندي شوي چټک وخورئ او په جدول کې د خلکو لپاره د خپلې سورې په چټکولو سره تیر شئ. زه د دې بکري سره د باربایوي چټک خدمت هم کوم دا د کولسلا او اچار غوټۍ سره یوځل خوند دی.
- د غوټۍ، اچار، تندل شویو غوړیو ، او پکو لوبیا یا ستاسو د خوښې خواوو سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 509 |
| ټول ټیټ | 29 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 188 ملی ګرامه |
| سوډیم | 238 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 51 g |