دا د ماربوون او د چرګ د کسسرول نسخه ده چې د نورو سبزيجاتو او موادو سره په ګډه د چرګانو او کټ زيتون غوښتنه کوي. دا د کورنۍ خواړه لپاره یو سوز کسټروال دی، یا ستاسو ملګری او ګاونډیان اغیزمن کولو لپاره یو پوټریټ ډوډۍ ته لیږل.
څه ته اړتیا لرئ
- د 1/4 پیالو نخښه کیدونی ماربوونی
- دوه چټک پوړونه
- 1/4 کپ په ښه توګه کنده پیاز
- د غوزې 4 پوزې، کم شوی
- 2 پاڼي کڅوړې کري شنه شنه مرچ) نیمایي کوچنۍ غوښه مرچ (
- دوه ټوټې ټوټې کښینۍ شوي زیتونه
- 4 منډې (1 کپ) ډیری تیز شاهد پنیس
- 1 پیټ خاکی
- د چرګانو یو فصل شوی مالګه
- د چرګانو مرچ
- 1/1/1/1 غوټی
- د پیسو 1/4 شیدو
- 1/2 د نرم نرم ډوډۍ مچکونه، د چټک غوړ لرونکي مکھن سره ټک شوی - د چرګانو د مرغومۍ لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
توره تاکید 350 کیلومتره F (180 کیلوګرامه / ګاز 4). مکھن 1 1/2-کوټاک بیکیک ډوډۍ.
د پیکجونو الرښوونې وروسته مکرونوني په اوبو ککړ اوبو کې وخورئ ؛ وچ کړئ او بیا په یوه لوی کڅوړه کې ځای ونیسئ.
په یوه لوی سکیلټ یا ساړه پین کې ، منځنۍ ټیټ تودوخه مینځل کیږي. کټز پیاز، تودوخه، او شنه شنه بسته مرغ کړئ. کک، معمولا د 3 څخه تر 4 دقیقو پورې، یا پیاز پیاوړي کیږي او مشرې خوریږي.
مکرونوني ته د سټیټ سکیلټ مخلوط د کټیو زیتون، ټوټه شوي پنیر، خامه کریم، مالګه او مرچ، چرګ او شیدې سره شامل کړئ.
چمتو شوي بیکیک ډوډۍ ته د چرګانو او Macaroni مخلوط انتقال کړئ.
د موکروني او چرګ د پاسرو په سر کې د ډوډۍ میوه اچول .
د 25 څخه تر 35 دقیقو پورې ونیسئ، یا تر هغه پورې چې د کسسرر بډوالی وي او د ډوډۍ خټکي راوتل په روښانه ډول سره رنګ کیږي.
تاسو هم ورته غواړئ لکه :
ګرانه او چرګان د لیناو او کجون کریم کریم سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 570 |
| ټول ټیټ | 38 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 18 ج |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 146 ملی ګرامه |
| سوډیم | 872 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 36 g |