کاجن ګابري جمبواله یوه زړه او ارزانه لارښوونه ده چې مساله ده او د ذائق ډک دی. د جامبلایا په قابله کې هیڅکله اوریدلی نه دی؟ غم مه کوه. دا یو شی دی. دا هڅه وکړه. دا یو له ترټولو خټکو څخه دی چې تاسو کولی شئ په یو ساعت کې په خوند واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ سپساکي خاک سایج
- 1 پیاز (کټ)
- 4 لیوه لشین (منبع)
- 1 شنه شنه مرچ (کټ)
- 1 پیټری (ټوټه شوی)
- 1 سر شنه ګابري (کټی)
- 1 14-اچونه کولی شي ټایټونه وچاچوي (بې ځایه شوي)
- 1 د چرګانو ورور
- 1/2 د اوبو اوبه
- 1 کپ نخښه نسووره
- د باسمتي چای
- د چرګانو مرچ پاؤډ
- 1/2 د چایانو نمک
- 1 چاسن پوپریکا
- 1/2 د غوږو ګوتو
- 1/8 کڅوړه کیڼین مرچ
- د چرګو تور تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 په لوی لوښي کې، د خنزیر ساکج د پیاز او لرګیو سره تر هغه مهاله چې خړوب کړئ.
.2 په شنه خټکي مرچ او کڅوړی کې تیري. پخاطر او د 3 دقیقو اوږد لپاره ډډ کړئ.
.3 ټول پاتې اجزاء اضافه کړئ او یو خولی ته راوړوئ. پوښ، د تودوخې لپاره د تودوخه کم کړئ، بیا وروسته پخلی کړئ، تر څو چې د وریجو داوطلبی، نږدې 40-50 دقیقو پورې تر سره شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 411 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 39 ملی ګرام |
| سوډیم | 679 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 55 g |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 16 ج |