د سلیټ سټیټ پوټ روسټ دا داوطلبی د خوند اخستونکی کورنی ګرد سره جوړ شوی دی. که تاسو د رتواباغ پاملرنه نه کوئ، د بیرغونو یا پیرسپس کارول یا نور کچالو او گاجر اضافه کړئ.
ما د بې وزلو غوښینو چټیو څخه کار واخیست، مګر د 7 هډوکي ریستورډ، د غوټیو جریان، یا تر پایه به هم کار وکړي.
اړونده لارښوونه: کراکپټ بیر - بریز شوی پوټ سړک
څه ته اړتیا لرئ
- 6 سایټ بیکون
- 2 پونډه کچالو (سرخ رنګ شوی یا د Yukon سرو زرو، پرانیستل او په دوه انچو ټوټو کښینول)
- یو کوچنی رباواګاپور (دوه انچه ټوټه کڅوړه کړئ)
- 4-6 ګازونه (پریښودل، د 2 انچ اوږدوالی کې کښت کړئ، په اوږد وخت کې ضبط شو)
- مالګه او مرچ د چک لپاره
- 1 کڅوړه تیم، (وچ او وچ
- ویشل شوی )
- د بیوزلو غوښينو چاک کټ (نږدې 3 پونډه)
- 1 بسته / 16 غوزه کوچنۍ سپین پیاز (منجمد)
- د غوږو غوږو 8 (د خاورې پاکول او پریښودل، که لوی وي)
- 1 1/2 کپ
- غوښه غوږ
- درې ټوټې
- د روميانو پيښه
- 2 چرګان وړه (ټول هدف)
دا څنګه جوړ کړئ
- د کرکټو په ښکته برخه کې بیکون ځای ونیسئ.
- کچالو، رتواباغ، او د ګازو په باره کې گاجرونه تنظیم کړئ. د مالګې، مرچ او نیمایي برخه سره په نرمه توګه وویشئ.
- د واښو روسټ په سبزیانو کې وساتئ، بیا پیاوړي او د شنو غاړې شاوخوا او شتمنۍ اضافه کړئ. د مالګې، مرچ او پاتې پاتې شویو بڼونو سره په نرمۍ سره ویش.
- د غوښينو غوښينو غوږو او د روميانو پيښه جوړه کړئ. د پوټکي ريښو وچ کړئ.
- د 8 نه تر 10 ساعتو لپاره د LOW پوښ کول.
- د پوټکي ريښه د ګرمو تختو ته وګرځئ. د یو لوټ شوي چمغ سره، سبزيجات لیرې کړئ او د ریښو په شاوخوا کې تنظیم کړئ. پوښ او ګرم وساتئ.
- د غوړ جداونکي کارولو څخه کار واخلئ یا غوړ جلا کړئ، یا غوږ یې د غاښونو د پورتنۍ برخې څخه واچوئ. غوړ پرې کړئ
- وروره په یوسسلین کې واچوئ او یو قلبه راوړوئ. د 5 دقیقې لپاره منځنۍ او تودوخه تودوخه کم کړئ.
- په یوه پیاله یا یو کوچنۍ کڅوړه کې، د اوبو سره په آسانۍ سره د اوبو سره وړه. د وریجو مخلوط د وحشیانو تر منځ تر هغه مهاله چې ګرمې او ډیریږي.
- د غوښې او سبزيجاتو سره د ګورو خدمت وکړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
کراک پوټ بیئر-برید شوی پوټ سړک
د کور - انداز پوټ سړک د سبزیجاتو او ګرویو سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 891 |
| ټول ټیټ | 36 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 16 ج |
| کولیسسترول | 199 ملی ګرامه |
| سوډیم | 777 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 72 ګ |
| غذایی فابریکه | 13 g |
| پروټین | 72 ګ |