تل د ماشوم خوشحاله، دا مډانه شهیدان گاجر د وړو چرګانو او غوښې اصلي غذا لپاره یو ښه تکمیل جوړوي. دوی چمتو دي چې چمتو شي، هماغسې، ځکه چې نسخه د پخوانیو کوچني ماشوم ګازو کاروي. ګیریا شیموني د شبیب او د رخصتي ډوډۍ لپاره خدمت کوي، او یادونه کوي چې د دوی د خوږ څخه مننه، دوی د روش هاشین مینون لپاره یو مثالی اضافه دی، کله چې سمبولیک خواړه - د گاجر په شمول - د خوږ کال نوی تضمین کولو کې مرسته کوي.
دا خواړه جوړ کړئ: خدمت وکړئ دا خواږه ګازونه په ګډه پارسي روټ چرګان ، د پروون ساییمس سره د دې خوږ او وړو چرګانو، یا د رخصتۍ بریسټ . د تورمریک چای سره د طلایی رایسین سره خواړه وخورئ او دا غیر غیرقانوني بروکولي د جنجین سره . د میټرو لپاره د شیدو په واسطه آسانه وساتۍ ایپل او وچې چیری کرسک ، او یا د ځانګړو مواردو لپاره، د خورا ګرمې خوارځواکۍ لپاره غوره کړئ د یهودانو ایپل کیک .
د مری نوښت یادښتونه او لارښوونې:
تاسو به د زیتون غوړ یا مارجرین (ترجیح ورکونکي غیر هایدروجن شوی) استعمال کړئ ترڅو د غوښې خواړه د غوښې خواړه وساتي. مګر که تاسو د سبزیجاتو یا لبنیاتو مینو مینځ ته راوړو، د ټولو وسیلو له مخې مکھن استعمال کړئ (یا د مکھن او زیتون غوړ ترکیب)، کوم چې گاجر د خوښۍ وړ ذایع ورکوي.
د شیموني اصلی نسخه د منجمد ماشوم ګازو غوښتنه کوي، مګر تازه ګازونه په بشپړه توګه کار کوي، هم. که تاسو د کوچنيانو ګاز ونه لرئ، تاسو کولی شئ دا باقاعده گاجر سره، پرانیستل شوي او سکینونو ته کښته کړئ.
که تاسو د خوړل شویو یا ابلی شویو گاجرونو مینه نه لرئ، دوی د تیلو او چټک سره سره د 425 ° F تیو په اوږدو کې د داوطلبۍ او کارملول شوي توب کولو هڅه وکړئ. بیا، د دویم ګام څخه لاندی لارښوونی سره لاندی ودریږئ، مخکې له دې چې په خدمت کې وړاندې د شاتو چوکۍ کې ساه ورکړه.
د میری روککوفز لخوا تازه شوی
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه (800 ګرامه) تازه یا منجمد ماشوم ګازو
- د 2 نه تر 4 ټوټو پټو زیتون زیتون غوړ، غیر هایدروجن شوی مارارین، یا مکھن
- د 2 نه تر 3 پاڼي شات
- د 2 نه تر 3 وړو بوره شیر
- د دوه تر 3 ټوټو چرګانو سرو زرو یا تور تورونو
- 1 کڅوړه داراني
دا څنګه جوړ کړئ
.1 ګازونه په لوی ساسینpan یا ډچال تڼیو کې ځای په ځای کړئ ترڅو د یو انچ په اندازه پوره پوښښ ولري. یو کود ته راوړي، ګرمۍ کمه کړي، او تر هغه وخته پورې ډک شي چې کاناډا او کانکینټ نه وي، مګر غوږ نه وي، نږدې 5 څخه تر 7 دقیقې پورې. ګازونه وچ کړئ او لرې کړئ.
په saupanpan کې غوړ، مارجې، او مکړه ځای ونیسئ او منځنۍ لوړ ګرمۍ ګرم کړئ. گاجرونه واچوئ او کوټ ته ورسوئ.
3. د شاتو لپاره شات، خړور شکر، مميز، او دارامین اضافه کړئ.
د ګازو کوټ کولو لپاره ښه څاه. ټيټ تودوخه کڅوړه، ډیری وختونه، د شاتو مخلوط ضرب او ګاز کوټ کوي، تقریبا 5 دقیقي نور.
.4 د خدمت کولو ډوډۍ ته لیږدول. تودوخه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 207 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 43 ملی ګرامه |
| سوډیم | 118 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 15 ګ |