برازیل د خپل عصري کیک لپاره پیژندل شوی، او د بالو ډی فوب یو له ترټولو مینه وال دی. د دې رڼا یو ټوټه، د خوږ کانټینیکي کیک ستاسو د سهار یا دوشنبې په کافی سره سره ځي.
د دې کیک په اړه تر ټولو ښه شی دا دی چې تاسو کولی شئ دا په مخلوط کې دا ټول مخلوط کړئ، نو بیا یې د کیک پین ته واچوئ. د کورنۍ کارولو لپاره مکسجران تل په جنوبي امریکا کې په پراخ ډول شتون نلري، نو ځینې خلک اکثرا یوازې د تور رنګ کاروي. دا د دې ترکیب لپاره په بشپړه توګه کار کوي. تاسو کولی شئ دا تند د 5 دقیقو په تغذیه کې واخلئ - لکه څنګه چې تاسو د اجزاوو راټولولو لپاره لیږل کیږي.
د بیلا فوب لپاره ډیر ډیزاینونه شتون لري، او ډیری یې هم ورته ورته دي. ځینې خلک د نارین، شتمن کیک لپاره (نارینه یا پنیر اضافه کول غواړی ). د ډیری ډیری ځمکی کنډم څخه کار واخلئ چې تاسو یې موندلای شئ، ترڅو چې کیک به نازک، رڼا بڼه ولري. په دې حالت کې، تاسو نه غواړئ چې د منظم کنډک ډیرې غصب او ناپاک ډوله بڼه ولري.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه د غوړ لوبیا (د جوار اوړه)
- 1 کپ ټول موخې اوړه
- 1 1/2 د کپ شکر
- د چرګانو د بکس پاؤډ
- د غوړي 1 غوړي
- 1/2 د شیدو شیدو
- 1 کپ توره
- 3 هګۍ
- د چرګانو نمک 1
- اختیاري: پاؤډر (کنفرمینرونه) د سرو زرو لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 350 درجو ته مخه کړئ F. د بنټ پین یا فرښتو خواړه کیک په نرمه توګه د مکھن یا سبزیج سره تیل کړئ.
- ټول اجزاء ځای په ځای کړئ د پوند شوي بوره پرته په مخلوط کې. له مخلوط سره مخلوط کړئ.
- مخلوط د چمتو کولو پین ته وخورئ. په کیڼ کې د کیک پین ځای ونیسئ او 35-45 دقیقو لپاره پکښیږدئ، یا د کیک د پورته کیدو څخه وروسته او کیک منځنی بیرته لمس سره چغچل.
- د تڼۍ څخه کیک لرې کړئ او په 5 بجو 10 دقیقو لپاره په پین کې یخ کړئ. د چاقو سره د پښو د غاړو څخه کیک لوز کړئ، بیا کیک یې په پلیټ کې واوړئ. کیک په ښی خوا کې کیږدئ، او د پوړ شوی چینی سره خاوره مخکې له دې چې خدمت وکړۍ.
- کیک په ښه توګه د پلاستيکي لرګیو سره او په ریفورمینټ کې پنځه ورځې پورې ذخیره کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 418 |
| ټول ټیټ | 23 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 57 ملی ګرامه |
| سوډیم | 299 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 49 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 5 g |