راځئ د اشتباه او نمونو په اړه خبرې وکړو. هرکال زه د هغه څه په اړه چې زه د څښاک سره خدمت کوم چې فکر کوم چې زه رښتیا خواړه کوم چې د خلکو څخه د شکر کولو لپاره راځي. البته، ما د دې لاس شاته په څیر دا خاص خواړه پوهیږم. زما په کور کې دا غوښتنه تل د دودیز لپاره ډیره توپیر لري مګر دا چې د خواړو ډوډۍ یا اضافي مریض شتون نلري. نو له دې امله الوتونکو او تجهیزات اوږد پلان شوي دي. خو مخکې له دې چې نیکمرغه نور فکر ته اړتیا ولري.
خلک به د ډیری وخت لپاره دلته وي چې د شپې ډوډۍ چمتو وي. دوی به د کاکټونو پاکونکی وي او دوی به غوڅ شي. پنیر او کریکر، البته. د غوږو سره سبزيجات د اوږدې مودې کور غوره کول دي. Crunchy roasted cumin chickpeas یو خوندیتوب اضافه دی. خو موږ مغز ته اړتیا لرو
دا په زړه پوری ده چی د ذخیره څخه یو جری جوړ شوی مخلوط مغز واخلئ مګر زه تل داسی احساس کوم لکه دلته د ځانګړی رخصتی هیڅ شی ندی او هیڅ کله هم ستاسو د خوښی مناسب ندی. برسیره پردې، د تازه غوړ شویو مغز بوټو هیڅ شی مه هیروي چې ستاسو د تیو څخه راځي.
له نېکه مرغه، خپل مخلوط په حیرانتیا سره چټک او ساده دی. تاسو کولی شئ، هر هغه شیان چې تاسو یې خوښ کړئ انتخاب کړئ، سره له دې چې د بادغیس، بادام او پستې اکثریت یې په منځنۍ ختیځ میز کې وموندل شي. د مصالحې په څیر، زه دلته د رڼا ډیری ډنمارک، اګران، نټیمګ، د یو لسیزې بوی او د حیرانتیا وړ خوشبو بوی سره سره بشپړ رخصتۍ ته لاړم. د منځنۍ ختیځ حوصلې رخصتۍ ذوق او خولې کوي او ستاسو میلمانه به ژر تر ژره ستاسو په مخ وګرځول شي. او د بونس په توګه، دا مغزونه د رخصتیو وروسته هم د مینځلو لپاره خورا ښه دي. د فوټبال اتلونه ذهن ته راځي. خوند واخلئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 2 چمچۍ ناڅاپه مکتر
- 1 د چرګانو شات
- د چرګانو شکر
- د چای اوبه
- 1/4 د چاسن غنمو
- 1/4 د چاسپون د میز مالګې
- 1/8 د خواږو ځمکی
- زړورتیا
- 1/8 تیمون
- نوټیم
- 1/8 تیمون
- کټ مټ
- د ځمکې کوچنۍ برخه
- لبنان (یا چک کول)
- د 1/4 کپ خام غوټۍ
- 1/4 کپ خام بادام
- 1/4 کپ خام شوي پوستکي
- د ختمولو لپاره 1/4 د تیپون سمندري مالګه
دا څنګه جوړ کړئ
- توره د 400 درجو څخه مخکې تودوخه.
- مکغمه په یوه بوټ کې اضافه کړئ او د سټیوټپټ په ټیټه تودوخه کې پخه کړئ. په شاتو، شکر، اوبو، غوڼد، مالګه، زغرده، نټیمګ، کټوماموم او د ځمکی لرګیو کې ډیریږی. د ژور او بشپړ ګډ کیدو پورې دوام ته دوام ورکړئ.
- د واټونو، بادامو او پستې په مینځ کې مینځ ته راشي او په یوه پرت کې په یوه بیک پاڼه کې چې د ټوکر پاڼې سره محدود شوي وویشل شي. د توری په منځ کې د 10 - 12 دقیقو لپاره روټ، د مغز لرونکو وسوزو په اړه محتاط نه وي. د سمندر د مالګې سره وخورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 229 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 15 ملی ګرامه |
| سوډیم | 297 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 5 g |