د هندواڼي یو سړه او تازه خوارځواکۍ درمل دی مګر د هغو د بڼو تخمونو په اړه څه دي؟ د بادغیس کښت شوي تخمونه خورا ښه ناشوني خواړه دي! د بادغیس تخمونه او کاڼی د خپل وروستي ناست لپاره ځای پرځای د خټکي د تخمونو هڅه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- یو خام د خټکي تخمونه
- د چرګانو مالګې
- 1 کپ اوبه
دا څنګه جوړ کړئ
- تخمونه د خټکي څخه راټول کړئ او په کولر کې ځای ونیسي. ډاډ ترلاسه کړئ چې یوازې د تور تخمونو کارول. وړو سپینو تخمونو څخه مه اخلئ.
- په کولستر کې په بشپړه توګه قهر وکړئ ترڅو کوم اضافي خټکي لرې کړئ.
- کله چې پاکه شي، د کوټ پاڼې په یوه حتی کې خپره شي او وچوئ. د مستقیم لمر په رڼا کې د اوبو خوند کول یو ښه میتود دی. تخمونه وچ شوي وي، مګر کله چې په بشپړه توګه وچه وچه وي نو ډیر ښه وده کوي.
- د سټیوټپپ په یوه تاو کې، په منځني منځني حرارت کې د هندواڼې تخمونه ځای پرځای کړئ او تر هغه وخته پورې چې تخمونه ضایع شي. په یو ډوډۍ اوبه کې، مالګې اضافه کړئ او حل کړئ تر هغه چې حل شي.
- د اوبو لګولو اوبه په کڅوړې کې وخورئ او کله ناکله د اوبو له تبلیغ کیدو څخه کله کله وخورئ.
- یوځل ترسره شو، تخمونه د شیدو او ډوډۍ څخه مخکې په بشپړه توګه وچ کړئ.
- د هندواڼي تخمونه د تڼیو په مینځ کې د 15 څخه تر 15 دقیقو لپاره په 325 درجو کې تغذیه کیدی شي. د پورته په څیر وینځل او وچ کړئ.
- تخمونه د پخلی کولو سپری سره وخیرئ او په مساوي توګه د مالګې سره وویشئ. اجازه ور کړئ مخکې له دې چې ډوډۍ ومومئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 23 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،491 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |