Rosemary او سپینې شراب د یو اسان په توګه راځي چې د دې اسانه لارښوونې لپاره د چرګ سینه خوند واخلي. د ګلابو بڼونه د سپینې څښاک د نفتو نیکمرغۍ لپاره ډک دي او دا د سترګو د ډوډۍ د تمرین کولو لپاره یوه ښه لاره ده.
هر سپین وینځل به وکړي. دا د خلاصې وروستۍ بوتل استعمالولو لپاره مثبته عذر دی چې کیدای شي تر اوسه د څښلو لپاره ښه وي مګر دومره نه ښکاري چې په څنګ کې وي. تاسو ممکن د سوویجنګ بلین په اړه هم فکر وکړۍ چې د چرګانو لپاره د هګۍ یو بل لیډ اضافه کړي.
دا ریښه د 1 پونډو چرګانو سینسو لپاره ډیزاین شوې وه. په اوسط ډول، تاسو به په پونډ کې 2-3 لوی سینونه ترلاسه کړئ، که څه هم د شراب چاسۍ باید په 4 سینونو کې په اسانۍ سره پوښښ شي. که چیری تاسو د نورو چرګانو پکارولو ته اړتیا لرئ، په ساده ډول د ساس نسخه زیات کړئ.
د وريجو په اوږدو کې یا د رڼا باندې د پخې شوي چرګ خدمت وکړئ. دا ستاسو د خوږو الوتونکو اړخ لپاره هم یو ښه دی.
څه ته اړتیا لرئ
- د 2-3 لوی چرګانو سینه
- 1/2/1 د سپینو شراب
- 1/2 د زیتون غوړ
- د پیسو مینځل شوي غوړي
- 1 چرګان د لیمو جوس
- د لرګیو 5 لبنان مینه لري
- دوه چاسن تازه غوړي
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 غوږو مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه اتو 9x11 بیکار ډوډۍ کې د چرګانو سینه وساتئ.
- مرچ د مرچ او مرچ سره.
- په مخلوط کڅوړه کې، سپینې شراب، د زیتون غوړ، د نیبو جوس، منرال شوي لہسن، ګل، مالګه، مالګه او مرچ شامل کړئ.
- د چرګ په پاسه مخلوط کړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې د چرګانو ټول شیان پټ کړئ.
- 350 فوټیټ کې د ورق او بیکلو سره د بیک ډک پوښ پوښئ د 30 دقیقو لپاره.
- د 10 دقیقو اضافي لپاره ورق او لوق کړئ.
- د وريجو په پرتله او یا هم د ماسیډ او یا برخی شویو کچالو سره خدمت وکړئ.
د چرګانو او الکولي ډوډۍ ډیره برخه
په شرابو کې چرګ چټک یو ښه ترکیب دی او تاسو د دې ریزیو څخه خوند واخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې په ژوره کچه جوړه شوې پیژندنه. دلته تاسو ته د پیل کولو لپاره ځینې نظریات دي.
- د سپینې وینې چرګان - که چیرې تاسو د شنو باربیو چرګ سره مینه لرئ، نو تاسو به دا لارښوونه خوښ کړئ چې په اصل کې د چټکو سپینه شراب سره ځای نیسي. دا یو ښه موخې دی چې تاسو او هرڅوک چې دا وخوري حیرانوي.
- د سپینې شراب څاڅکي سره د ایټالیا چرګ - د لبنيانو په اړه ډیزاین شوی، دا خورا خوږ او خورا اسانه چرګ نسخه د ایټالیا ډیزاین مخلوط سره د کریمی سپینه شراب څاڅکي کاروي.
- د لشین وین سوس سره د لیمین چرګ - د زین پاکۍ خوراغ، دا د چرګانو نسخه ځانګړتیاوې چې پیاز او لشین سره تغذیه شوي لیبلونو په لیمون وینټوس کې راټول شوي.
- په لیلون کې اسپانوی چرګ او مرچ د شراب سوس - د دې ډوډۍ نوم دا د هغې په پرتله خورا پیچلې غږوي. تاسو به د چرګ شوي مرچ مرچ سره خوشحاله شئ چې د چرګانو سینیو په برخه کې یې د سوډان لشکر وینټس سره کار کاوه.
- لرګسن روسټ د سپین وینې سوس سره چرګ - موږ به د کورنۍ د فیضانو لپاره د چرګانو د بشپړ ترکیب سره پای ته ورسوو. د ونې اوبه کول شوي چرګان د چرګانو، چرګانو، بڼ پاڼو، لیمو او سپینې شراب سره د سایټ سره تړل کیږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 833 |
| ټول ټیټ | 60 g |
| تغذیه شوی غوښه | 12 g |
| ناڅاپه غوښه | 36 g |
| کولیسسترول | 139 ملی ګرامه |
| سوډیم | 255 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 48 g |