دا خورا اسانه او اسانه، خورا بد نسخه د سپین وینځل غوښتنه کوي، د ایټالیا د ډیزاین مخلوط، د چرګ او پالې یو پیکټ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 4-6 چرګانو سینه
- 1/3 کپ مکھن
- 2/3 کپ سپینه شراب)
- سواوګن بلین په خاصه توګه د هګیوسیسس ځانګړتیاوو له امله کار کوي)
- 2 10 oz. (یا یو 14 اونۍ) کولی شي د مرمیو سوپ کریم
- 4 oz. کریم کریم
- دوه لله لرګین
- 2 شنه پیاز (مستعم کنه)
- 1 د ایټالیټ د سالم لباس کڅوړی پیکج
- 16 oz پاستا (د ژبیانو کار ډیر ښه دی)
- 4 لمر وریج شوي روميان
- ټوکر: پارسین پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه تشناب 325 درجو ته. په لوی لوټ کې مکرل شوي او د ایټالیا تر سالم ډیزاین مخلوط په یوه کڅوړه کې مینځ ته راځي.
- بله، د شراب، مشروم سوپ، او کریم کریم پواسطه په ښه ډول مخلوط شوي. د 5 دقیقو لپاره حرارت (حرارت نه پرته) مخلوط ته ادامه ورکړئ. دا چاس باید کریمین وي او ټول کریمي پنی باید په خوله کې وي.
- په واحد پرت کې چرګ ځای په ډوډۍ کې واچئ او پورته پورته مخلوط یې پورته کړئ. د 50-55 دقیقو لپاره پخلی. د چرګانو د ترسره کیدو 15 دقیقې مخکې پاستا پکا. د پاستا پاستا او د ژنین په سر چرګانو او چرګانو ته خدمت کول.
- پورته د لمر وچ وچې ټیمونو او پیرمسین پنیس سره. د ډوډۍ بشپړولو لپاره یو څه سپینې شراب وخورئ !
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1800 |
| ټول ټیټ | 89 g |
| تغذیه شوی غوښه | 30 g |
| ناڅاپه غوښه | 33 ګ |
| کولیسسترول | 465 ملی ګرامه |
| سوډیم | 476 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 90 g |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 150 ګرامه |