مرلي د بشپړ ډک برتن ډک دی چې د ډک، زړه خوړ خواړو لپاره آسانه او پخلی کوي. کله چې دا سړې بهر وي، مرچ تاسو ته په داخل شویو لکه سوپ او ډوډۍ کې تودوخه کولی شئ.
مرچ هماغه ډوله ده. که چیری تاسو یا ستاسو د کورنۍ غړی نه خوښوی، دا پریږدئ یا بل څه سره بدله کړئ. د وړ مرچ مرچ کارول د مرچ مرچ په ځای، که تاسو غواړئ، او د دې وړتیا لپاره د ځینې پنټو لوبیا اضافه کولو لپاره وړیا احساس وکړئ. که تاسو ډیر څه وکړئ، دا بله ورځ حتی ښه خوښیږي! یا په انفرادي ډوډۍ کې د اندازه برخې برخې کې کوچني مرچ ضایع کړئ.
د ټیکساس طرزالعمل مسالې پرته له شین لوبیا سره سم په سمه توګه ترسره کیږي، د ځمکې د غوښینو او خنزیو د ذایقانه ترکیب سره. Tomatoes او مرچ د پخش څخه بهر ګرځي. دا خوند لرونکی مرچ د ټوټه کدري پنیر سره او د میوه لرونکو یا سپوږمکیو مفینونو سره یې خدمت کول.
څه ته اړتیا لرئ
- د پونډه ځمکی غوښه
- له 12 څخه تر 16 منډې د ځمکې سورې
- یو لوی پیاز (کټی)
- 3 لله لرګین (کچی، مینځل شوی)
- اختیاري: د 1 نه تر 2 پاڼي ټوټې شوي جالپینو مرچ
- 1 (4 آون) کولی شي د مرچ مرچ مرچ لیرې کړي
- 2 (14.5-اچونه) کانالونه راټیټ شوي (ریما یا منظم)
- 1 1/2 د چرګانو مرچ مرچ
- د چای 1/4 خواږه ځمکی جغرافیه
- 1/4 کاشون Tabasco sauce (یا د ګرمسیر نور چرګ، یا خوندیتوب)
- 2 پاڼي د بالامامیک سرکا
- مالګه او مرچ، چک کول
- اختیاري: ټوټه شوی پلادر پنیس
- اختیاري: د توسکیلا سټپس یا چپس
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنۍ تودوخې کې ډیره ژوره سکیلچه یا سایسینpan، منځنۍ تودوخه، خړی د میوو غوښین او پوخ د کښت پیازۍ سره، د سپتولا سره غوښه ماتول او ډیری وختونو بدلولو کې.
- که چیری ګټه واخلئ د لیس او جالپینو مرچ زیات کړئ. کک، د 1 دقيقو اوږد اوږد مهاله.
- د کټ مرچ مرچ شامل کړئ، د جوس، مرچ پاؤر، ګوتو، ګرمو چرګانو او سرکو سره ډک شوي ټیمونه.
- مرچۍ ته یو چپه راوړو او بیا تودوخه ټیټ کړئ. د 15 تر 20 دقیقو لپاره سمبال
- لکه څنګه چې وغواړي ذائین او مرچ شامل کړئ.
- د ګرمو کڅوړو کڅوړو سره خدمت وکړئ او ککړ شوي کدیدونکي پنیر یا د توسکیلا سټیټونو سره، که وغواړئ ویش.
د سپلایي مرچ سپسیئر جوړ کړئ
دا مرچ هيڅ لوبيا نلري او ګرمۍ يې د مرچ پاؤر، ګرم مرچ چاس او جالپينو مرچ څخه ترلاسه کوي. که تاسو غواړئ د تودو متره پورته کړئ په دې مرچ کې تاسو کولی شئ د منرال چپ چپیل، سپینه یا تور مرچ، پوپریکه، د میوه ګولۍ، یا د سره مرچ مرچ غلا شامل کړئ.
د چای اجزاو اضافه
پداسى حال کې چې د ټاسسا مرچ د نوارانو اجازه لرونکی ډوډۍ پیژندل کیږي، تاسو به په نورو ریاستونو کې د گرددو لوبیا یا پنټو لوبولو لپاره سزا نه ورکول کیږي. د لوبیا برسیره، بیر د مرچیو ترکیبونو سره یوځای اضافی دی. بیئر د ذائق لوړوالی په توګه اضافه شوی دی کوم چی د چای په مینځ کی د خوندیتوب فعالولو کې مرسته کوی. پورتنۍ برخه د ځینو جالپینو مرچونو سره او د خټکو پنیر سره پیاوړې کندې پیاز سره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 410 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 125 ملی ګرامه |
| سوډیم | 256 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 43 ګ |