د یو ساده کورنی ویګ اپ ایپل پیسی ته اړتیا لرئ؟ نور نه وګورئ! ټول هغه څه چې تاسو یې اړتیا لرئ د مڼۍ جوړولو لپاره د مڼو پواسطه یو څو مڼې، ځینې ویګام مارارینین او ځینې شکر دي، البته د پری کرسک سره.
دا اسانه ویګاڼي سیب پائي ترکیب د پری جوړ شوي پائی کڅوړې او ډیری کم اجزا څخه کار اخلي، نو چمتو کول خورا ساده دي. د مڼو کڅوړې ځینې وختونه اخلي مګر، که تاسو د مڼې سلیزه ترلاسه کړې وي نو تاسو یې د وخت خوندي کولو لپاره کارول غواړئ.
د تازه کورنی اپیل پیلی په څیر هیڅ شی نشته! او، دا پنځه ستوري ستوري نسخه بالکل بې ګناه ثبوت دی او حتی د نوو بسکرو لپاره یې اسانه اسانه دی، نو مخکې لاړ شئ او یو ډزو یې ورکړئ. دا مطلق ثبوت دی چې د بکسونو بیکیک کولو ته اړتیا نلري ترڅو د خوښې وړ وي. د شکر کولو یا کرسمس لپاره د شپږو اجزاوو څخه کار اخلئ د کور ویګ سیب پایله ترلاسه کړئ. دا د کټګوري د شکرګاه مناسبه مناسبه ده، او د کریسټ ډوډۍ به هم د ویګانو لپاره بشپړ وي.
په یاد ولرئ چې دا یو واحد کرسټ ایپل پائی دی، دا پدې مانا ده چې سر د پائی کرسټ سره پوښل شوی نه دی، دا پدې مانا ده چې د ساده وینګ پائی تر ټولو ډیر آسانه دی، او تاسو کولی شئ د پیرودونکي پیرو کرسټ استعمال کړئ، یا حتی د کور ساده ویګرم ګرمه کریکر کرسټ . دا په عملي توګه بې سمه ثبوت دی!
څه ته اړتیا لرئ
- 4-5 د گرین سمیټ مڼې (اصالح شوي او مینځل شوي)
- 1/3 کپ
- ویګن مارارارین (یا یو
- د مکعب مکھن ځای ، نرم شوی)
- 1/3 کپ پاک شوی نسوور شیر
- 1 tbsp. د ځمکې غاښونه
- 1 ټیټ. ګرده نټیمګ
- 1 پری جوړ شوی 9 انچ پائی کرسټ
دا څنګه جوړ کړئ
- لومړی، د تودوخی څخه دمخه 350 درجې F تودوخه.
- میوه شوي مڼې د چمتو شوي پری کرسټ کې ځای پر ځای کړئ. مڼه د ویګام مارجنار نیمایي سره ډک کړئ.
- وروسته، د نرمو شیانو مارجرین نورو بڼو ته خړور شکر ته وسپاروئ او د غنمو او نټیم اضافه کړئ. د شین مخلوط د مڼو په سر ککړ کړئ.
- پائی په تڼی کی ځای په ځای کړئ او وروسته له 45 څخه تر 50 دقیقو پورې ونیسئ، یا تر هغه وخته چې مڼه د چاقو سره مینځ ته راشي ډیر نرم دی.
- اوس، دا آسانه نه وه؟ د خپل ساده کورنی ویګ پیګ څخه خوند واخلئ! د هغه خدمت وکړئ لکه څنګه چې دا وي، یا یې د ځینې ویګاډی کریم یا ستاسو د خوښې ویګس آیس کریم سره تیریږي.
په یاد ولرئ چې دا یو واحد کرسټ ایب دی، دا پدې مانا ده چې پورته پورتنۍ برخه د پری کرسټ سره پوښل نه ده؛ یوازې ټیټ دی. دا دا ترکیب د امکان تر حده ساده دی. که تاسو د شکرګاه کولو لپاره (یو څه توپیر لرئ) یاست یوازې د دې لپاره، دا د اسانۍ مننه د شکرګینې مشن نظرونه وګورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 204 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 162 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 39 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 2 g |