دا اسانه میوه لرونکي کڅوړه د تازه میوو غوړیو سره جوړه شوې ده یا د جوارو په ساده بټریټ بټر کې لیږدول کیږي. د کیلا، شفتو، مڼو او مڼو سلبونو څخه کار واخلئ، یا تازه بیره استعمال کړئ.
د ګرم شوي بورډ سره د ګرمو ګرمو کڅوړو وویستل یا د سنامین شکر کې ټک کړئ.
اړونده: د بنسټیزو بوټو لیکوونکي ، د سپړیدونکي ایپل لیکوونکي
څه ته اړتیا لرئ
- 1 ټوکر شوي غوړ
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړه
- د شګو چینی
- 1/2 د چایانو نمک
- 2 هګۍ (جلا شوې)
- 1/2 د شیدو شیدو
- 1 د سبزيجاتو تېل (د ژور خواړو لپاره)
- د څلورو کیلا کیلا (ټوپک، یا د هګۍ پوستکي، مڼې د غوړي، یا ستاسو د خوښې تازه ریښې)
- 1/2 د بورې بوره (یا د غوږه شکر)
دا څنګه جوړ کړئ
- د اوړو، پکاو کڅوړه، بوره، او مالګه سره یوځای راټول کړئ.
- په یوه کڅوړه کې، د هګیو یو ترکیب، شیدې، او د چرګانو غوړ جوړه کړئ. ښه خوله
- په یوه فلزي یا ګلاس کې د برقی مکسر سره کڅوړه، د هګۍ سپینې د چوړو سختو ټکو ته وهلو.
- د هګۍ هګۍ د بټر په شکل کې ډک کړئ.
- تیل په یو ژور خواړو یا 370 کیلومترو ته د تودوخې ژور کیبل او تودوخې ته وسپخئ.
- په بټریټ کې د کیلې غوټۍ یا د میوو ځینې غوښې ونیسئ؛ په نرمۍ سره کوټ
- د ژبو، رنګ، یا چمچ سره، د بسته شوو میوو ټوټې په ګرمو ژورو غوړیو کې او د 3 څخه تر 4 دقیقو پورې تاو کړئ. په وړو بستو کې کار
- د کاغذ تولیدو باندې پاکول.
- د ګرمو بورډ سره د ګرمو ګوتو چټک کړئ یا د سینمین شکر مخلوط کې رول ورکړئ.
40 ښه ناڅاپي ناڅاپي او د خوړو لوازمات
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 51 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 19 ملی ګرام |
| سوډیم | 92 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |