دا خوندور اناسب انټرنټ د ډوډۍ کیوب، اناسب، لږ شکر، او هګیو سره جوړ شوی. د دې خوندور کټروال خدمتونه چې پخې شوې حام، بوډاګی اوږد، یا د روست لوبغالي لري.
دا د حیرانتیا وړ اسانه کسیکروال دی او دا په ښکلا ډول بډ هیټ بشپړوي. ما د انټرنټ 16 انونس د انارو د انارو څخه کارولي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 کنډکونه (8 منسونه) د انارو (کچی، جوس کې)
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 د کپ شکر
- 3 غوړي وړه
- 3
- هګۍ (وهل )
- دوه د اوبو ډوډۍ (تازه، کیوب شوی)
- 6 چټک پوړونه (خټک)
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼی حرارت 350 ایف
- مکھن د 1/2-کوټر کیسرسر ډوډۍ.
- د نفتو، شلو او اوړو سره د بې ځایه شوي انار سره ګډ کړئ. په وهلو هګیو کې ډیریږی.
- د خټکی مکھن سره د ډوډۍ کڅوړه؛ د اناسب مخلوط ته ننوځئ.
- د اناسب مخلوط د تیار شوي کسسرول ډک او د 350 ف په لومړیو کې د 40 څخه تر 50 دقیقو لپاره، یا تر هغه وخت پورې ترتیب کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 252 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 101 ملی ګرامه |
| سوډیم | 243 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 31 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 5 g |