د امریکایی بیلابیلو پولو سوپ په څیر، پولش ډبل پیوند سوپ ( زپو ګروچکا) د لیفور هام هډو څخه کار اخلی. دا نسخه لږ څه توپیر لري چې دا خټکی او کچالو، بیکون او ګاز شامل شوي دي.
څرنګه چې حام په پولنډي میزونو کې شتون لري، په تیره بیا د لوی رخصتیو لپاره، دا سوپ ډیر عام دی. که چیری تاسو سوف په سمه توګه نشو کولی، د هډوکی ټیک کړی کله چی روح تاسو ته حرکت وکړی. د پولنډی جوی ډوډۍ او مکھن سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 3 سلنو بیبین، نیمایي کم کړئ
- 1 د لمر کڅوړی لرګی
- یو لوی پیاز، کټ
- 3 د پوستکي ډنډونه، تعظیم شوي او د 1/2-انچ ټوټو کې پرې کړئ
- 3 لوی گاجر، چټکی او د 2/2 انچ ټوټو کڅوړه
- د 8 کپ اوبو
- 1 (1 پونډه) بوره شنه یا زرغون ډبرې مڼه
- 1 د غوښین هام هډوکی
- 1 بڼ پاڼه
- 1 کپ کټ هام
- دوه لوی کچالو، پوستکی او د 1 انچ ټوټو کښینول
- مالګه او مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- په لوټ ذخیره کې، تاو بیکیکون تر بشپړه توګه پخلی نه شو. لرې کړئ، کله چې ښایسته او وټاکل شی، وخورئ. په منځنۍ تودوخې کې د لوټ او سایټ په برخه کې د لرګو غوزۍ، پیاز، کڅوړې، او گاجر شامل کړئ تر هغه پورې چې تاو تریخ شي.
- اوبه، میوه، هډو هډوکي او د پاڼي پاڼو اضافه کړئ. یو کښت ته راوړل، هر ډول جغرافیه کول چې پورته کې پورته کیږي. کټ هام، کچالو، خړوب شوي بیکن، مالګه او مرچ په مزو کې اضافه کړئ، او د خرمې ته بیرته راستانه کړئ. د یو ساعت لپاره یا په ټیټ کې کڅوړه کم کړئ، پوښ یې کړئ او تر هغه وخته چې مټ په بشپړه توګه ویجاړ شوي وي، ډیری وختونه د خټکو څخه ډډه کول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 158 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 9 ملی ګرام |
| سوډیم | 246 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 9 g |