دا MOP د سګرټ څښاک پروسې په ترڅ کې د انارو د غوړي داوطلبۍ او نم ساتلو لپاره ستاسو تر ټولو غوره ستونزې دي. د بوټو او مصالحو به به ذائوب زیات کړي، مګر په یاد ولرئ چې د ماین پاکۍ لپاره په نرمه توګه کار واخلئ، ځکه چې د رګ پاک نه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ اوبه
- 1/4 د انګورو غوړ (سپین)
- 3 ټوپپوهن پاپریکا
- 2 پاڼي سرسري (وچ)
- د تیپون پیاز پوډر
- 1 د چرګانو لرګی پاؤډ
- 1 تڼی تیوری (وچ شوی)
- 1 مرچ سور مرچ
- 2 تیمونو تور تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 ټول اجزاء سره ګډ کړئ. په یوټریټ کنټینر کې زیرمه کړئ.
2. په هغه ځایونو کې چې په کوچنیو پیسو کې یې سګرټ څکولو ته غوږ ونیسئ. تاسو نه غواړئ چې د مۍ سره ریبینونه واچوئ، مګر په نرمۍ سره د لندبل لندبل وساتئ او د ذائق په پرتې کې تطبیق شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 11 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 27 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 2 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |