کله چې د توفیو څخه کار اخیستونکي ډیسټري جوړ کړئ، ډیری تیاریونه به د فرم یا فاسف فاسف په ځای، د سلیک توفیو لپاره غوښتنه وکړي. دا یو لوی توپیر رامنځته کوي، نو یقیني کړئ چې تاسو ښه ډول ترلاسه کړی دی! که څه هم داسې ښکاري چې د کریمیا ډیسټیرونه د سویا لوبیا څخه ډډه وکړي، تومو په عمومي ډول د نورو نورو حیرانتیاوو د خوړو، د لبنياتو په ځای یا د سخت کریم کریم لپاره کار کوي. نو دا د توفعه پر بنسټ ډیسټ څخه خوند واخلئ، پوهیږئ چې دوی د ډیری ډیسټیرونو په پرتله خورا زیات ټیټ دي، د کولیسټرول ډیر ټیټ دي او دوی هم یو څه پروتین چمتو کوي!
څه مینه نه ده؟ ما یادونه وکړه چې د توفیو ترکیبونو 5 ستوري ترلاسه کړي کله چې د لوستونکو لخوا بیاکتنه وشي.
توفیو پیس
- چټک او اسانه وریج چاکلیټ دانوت مکھن پائی
- د اسانۍ سبزي خوږو کچالو پکی
- چاکلیټ چیری "کریم" پائی
- په اسانۍ سره د ویګان قددو پائی
- د میوه مکھن توفو پائی *****