Kielbasa، sauerkraut، او ټوټه شوي مڼې د دې سړي ورو ورو کڅوړې ډک کې. دا د یخنۍ ورځ لپاره خورا ښه خواړه ده او چمتو کول یو باد دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 16 آون سیرورکراټ، بوټ یا کولی شي
- 1 پونډ
- کیلیباس یا سګرټ سایج
- 3 د پخلنځی مڼې، ښایسته شوي، مرمۍ او مینځل شوي
- 1/1 غوړ شوی نسوور شیر
- 3/4 د چاسبون مالګه
- 1/8 کڅوړه مرچ
- 1/2 د غوږو د کښت تخمونه، اختیاري
- د مڼو 2/3 د مڼو جوس یا مڼه سیب
دا څنګه جوړ کړئ
- sauerkraut قاسم کړئ وچ کړئ او وچ وچ کړئ. د سیررکوټ نیم نیم ځای په یو ورو ورو ککر کې ځای ونیسي.
- سایټ کښت دوه انچه اوږدوالی ته ورسوی. سست ککر کې ځای ورکړئ. په سست ساکر، مڼې، نسویری شکر، مالګه او مرچ کې پرتې ته دوام ورکړئ. که چیرته کارول کیږي د خړوب شویو تخمونو سره وغورځوئ. د سیورسکراټیت سره پاتې. د مڼې جوس شامل کړئ مخلوط مه ګړئ.
- پوښۍ او د 3 څخه تر 3-1 ساعتونو پورې لوړه لوړه کړئ او یا په ټیټه کچه د 6 څخه تر 7 ساعتو پورې، یا تر هغې چې سیب داوطلبي وي. مخکې له دې چې خدمت وکړو.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 487 |
| ټول ټیټ | 22 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 58 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،450 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 62 ګ |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 13 g |