د لیمون براون بټر ټریټ 4 برخه برخه اخلي
څه ته اړتیا لرئ
- 6 میړه
- 2 لیمان، جوش شوی
- 4 (6-8 oz) د بیوزلو ټیټ بوټ فیلټونه
- مالګه او تازه ځمکه
- تور مرچ چک ته
- 1 ټوټه کڅوړه کڅوړه، اختیاري
دا څنګه جوړ کړئ
په یو کوچنی چاس کې، د منځنۍ تودوخې سره مکه میوه کړې، او تر هغې پورې چې دا روښانه رنګه رنګ بدلوي. تودوخه بنده کړئ، د 5 دقيقو لپاره سمدلاسه اجازه ورکړئ، او په نیغه د لیمن جوس کې په احتیاط سره وخورئ .
د خپل بروډرول لوړ لوړ ته. د ټریټ فلټۍ په پاڼه پاڼه کې، غوښه لوري ته واچوی، او په هر پاڼی باندې د لیمو برون مکھن د کڅوړه برش کړئ. فصل د مالګې او تازه ځمکو سره تور تور مرچ ته چک کړئ. د 5 دقیقو لپاره، یا تر هغه چې ترسره شوي وي، له شپږو انچو څخه د فلوری څخه ډډ کړئ.
اجماع او چټک ته ښه اجماع اضافه کړئ. د ټرایټ کڅوړه په چټکتیا سره سرته ورسوم، د مکھن ساس سره یې چټک کړل.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 250 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 12 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 83 ملی ګرامه |
| سوډیم | 36 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 13 g |