د 06 01
د سږ کال د چرګانو چرګانو سره د سپلایشي تلی چرګ لمونځ
د چرګانو د چرګانو لرګي لرګي. ګرین شوي پنیس ټولنیز دا مسالیدل د تلی چرګ ترکارۍ د سیزین پوټرو جامو سره لرې کول د معمولی میرو پر اساس د چرګانو ترکاریز ترکیبونو لپاره غوره بدیل دی. د پروټین او مصالحو سره مخلوط شوی، د سیزین غوټرو جامې د خوند سره ډک شوی او د حیرانتیا وړ ګناه وړ پاک چرګ لپاسه کوي.
02 د 06
بانه می د کیلیټرو لیبل میتبالبال سره
بانه می د کیلیټرو لیټ میتبالبال سره. ګرین شوي پنیس ټولنیز دا من می می سانډویچ د سیلیلټرو ورغ غوټبالبال سره د ګوتو ورغی غوښه غوټۍ، سرراچا، کیو میو، بوټو او وړو سبزیجاتو کې وړاندې کوي. غوښه نه خوري ؟ د ځای په ځای د نرم نرم شوي هګۍ یا ځینې پین-وچې تولیدو څخه کار واخلئ!
03 of 06
د تایټ تیښ د پیانوټ مکھن سره، سرراچا او کیلیټرو
د تایډ سینڈوچ پرانیستنه. ګرین شوي پنیس ټولنیز دا تندلی ډبرو د مڼی مکھن، سرراچا، او کیلیټرو سره یو ځانګړی او سوادا ناست دی.
د دې ریپوټ یوه ساده نسخه په اصل کې د بون اپیٹټ مجلې کې راڅرګند شوې وه، مګر له دې امله وده شوې چې د شاتو او تنصلی ذایقو د مینځلو لپاره شاتو اضافه کړي! که تاسو د دې ناستې څخه نا معلوم یاست، د میوت مکھن دانت یو ساده او چټکه لار ده چې په سمدستی توګه پروټین ستاسو په سیسټم کې واخلئ او د وینی د کم ټیټ کچه یې وده ومومي. کله چې د سرراچا، د جوس جوس، او سلینګ اضافه شي، دا د خالص سره د تھائی سینډویچ ډیر ذائقانه او خورا ډیر لیوالتیا لري. که څه هم دا د عجيب ډول احساس کوي، زما په اند، کله چې تاسو د دې تندلاره تندلاري هڅه وکړئ، نو تاسو به نوي نوښت ته ناست وټاکئ چې چټکه، اسانه او مزه ده. او له ټولو څخه غوره، دا ستاسو لپاره ښه ده!
04 06
د تای د پسرلي رول په شا شوي بون کښیني
د سبزیانو غټ بون ګرین شوي پنیس ټولنیز تصور وکړئ که د تازه تازه تایین پسرلي رول د چینایي لرې شوي بنډ د بډایۍ سره ښه والی سره یوځای شي.
ښه، دا هغه څه دي چې په دې پسرلی کې رول لري . له دې امله لاړ شئ او د دې کوچنیو خوړو، رڼا او هوا لرونکیو بنډونو لپاره د وریجو کاغذ بیرته واچوئ او د ځینې مرچلی مرچ سایټ، د آیوکودو ځینې کرسیې سلائسونه، د گاجرونو او ککروګرام غاړې، زپۍ ریور پیاز، مسالیدلي جالپیناس او امامي امیر غني شوي ساس. که تاسو دا تودوخې خوښوي، ځینې sriracha یا sambal اضافه کړئ او په بشپړ ډول د ګناه څخه پاک پاک درمل کې لرې کولو لپاره چمتو شئ.
05 06
د میوه میتبال سلاکاران
د میوه میتبال سلاکاران. ګرین شوي پنیس ټولنیز د منحل شوي غوښې غوښې د غوږو مرغانو ، چیری مرچ، او د تڼی خنډ سره د فرانسوي ډوډۍ د دوو تړو کڅوړو سلسونو ترمنځ.
د دې ترکیب د بدلون لپاره، د زرغون کریري لپاره سور سور ته غوږ ونیسئ او د میوه لرونکو میوه ګانو، د بانسونو ټوټی او د لیمو لیوه ټوټه اضافه کړئ. تاسو کولی شئ د شنه کریري اډې او یو څو نورو غوږونو لکه د لوب لوبغالي، یو شمیر سپیګانې او سلیټروټ، او د تازه د جوس جوس ټیټ څخه کار واخلئ.
06 06
د کري چرګین سلاد سینڈوچ ترکیب
د خوړو د چرګانو ترکارۍ ترکیب. ګرین شوي پنیس ټولنیز دا غښتلی او ذایه لرونکی کریري چرګ سلاد سیتوچ د یوکیک دوري او میئونیز مخلوط سره جوړ شوی دی نو د دې لپاره چې ستاسو د کلوري چرګانو چرګانو ترش سلاد په پرتله د نورو روغتیایي ګټو سره خورا روښانه خوند لري. یوناني دوگر نه یوازې د یو ښه تنګي کڅوړې وړاندې کوي، بلکه دا د پروبیککسونو او ژوند ژوندی ډک دی چې د مرستې هضم سره مرسته کوي او د میټابولیزم چټکتیا کوي.