د کچالو پینکیک یو بشپړ خام خواړه جوړوي ترڅو د ډوډۍ ډوډۍ، ډوډۍ، یا ډوډۍ سره خدمت وکړي. دا نسخه د خواړو پروسیسر په مرسته جوړه شوې ده. د خوړو پروسیسر پیاز او کچالو ته یو انځور انځوروي.
د دې اسانې آلو د پینکیک خدمتونه د خړ کریم یا دوتنې سره. دوی د چوتو سیپلیو سره هم ښه دي.
اړونده نسخه
کلاسیک الوالو پینکیکس
څه ته اړتیا لرئ
- 4 لوی ریټری کچالو یا د پښو کچالو (اوږد سپین، آداه، او نور)
- یو کوچنی پیاز، پاک شوی
- 3 د چرګانو ډوډۍ میوه
- دوه چنده غوړ
- 2 چرګان شیدې یا کریم
- 2 تیپاسونه چټکی، تازه یا منجمد شوي دي
- مالګه او مرچ، چک کول
- دوه هګۍ، وهل شوی
- 2 پاڼي ناڅاپي مکھن او سبزيج تېل
دا څنګه جوړ کړئ
کچالو او پیاز وخورئ. دوی د خوړو پروسيسر سره د ښی شیدوډ ډیسک سره وویشئ. يا د سبزيجاتو د خړوبولو لپاره د لاس ګوتو څخه کار واخلئ. غوړ پیاز او کچالو لوی کڅوړې ته انتقال کړئ.
د ډوډۍ میوه، اوړه، شیدې یا کریم، زوی شامل کړئ. د اړتیا په صورت کې خاک او مرچ شامل کړئ. هګۍ هګۍ زیاته کړئ او ښه مخلوط کړئ. که چیری بیټرۍ ډیری وی، نو د ډوډۍ مڼو یا اوړو اضافه کړئ تر هغه چې تاسو په اسانۍ سره په چمچ باندې ټیټیټ ټپ کول یا د لاسونو سره شکل کولی شئ.
د دوه ټوټو پواسطه یو سکلیټ د ناپاکو مکرو او سبزیجاتو تیلو سره تر هغه وخته چې غوړ تودوخه نه وي. په یو وخت کې د آلو پینکیک شامل کړئ. د سکیلټ ډډه مه کوئ.
دواړه خواوو ته د خړوبی او په بشپړه توګه پخلی شوی. د مالګې او مرچ سره ویش په کاغذ کې تاکونه په ډیر ټیټ (200 ° F) کې تغذیه کړئ پداسې حال کې چې تاسو د وروستي بسته کخ کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 205 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 85 ملی ګرامه |
| سوډیم | 344 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 6 g |