دا د آلمان آلوکا ترکارۍ د توربین، خوږ او خوند بیکیک او د هګۍ د کالي کولو سره جوړ شوی، او د غوړ شنه مرچ او پیاز شامل دي.
د سختو پښو هګیو سره سلاد ګرینش او ځینې یې شنه شین پیاز یا توربین کري.
هم وګوره
د آلمان د آلمان الوتونکي
څه ته اړتیا لرئ
- 4 پیړۍ کڅوړه کڅوړه کچالو *
- 4 سلیکون بیکون، ډیریږي
- 1/2 کپ کټ شوی خواږه پیاز
- 1/2 غوټ شوی شنه شنه بسته مرچ
- دوه لوی هګۍ، وهل شوي
- 4 پاڼي د بورې ګنډلې
- 1/4 د انګورو غوړ
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- دوه سخته شوي هګۍ، کښته شوي
- 1 تڼو تازه تازه اکاډمي یا شنه شنه پیاوړې کڅوړه، اختیاري
دا څنګه جوړ کړئ
- آلان په یو پوښ شوي ساسپین کې د اوبولګولو اوبو څخه تر داوطلبۍ پورې تر 15 15 دقیقو پورې وخورئ. ښه وخورئ او ګوښه کړئ.
- په یوه لوی مهارت کې، د ډیزاین بیکټ څخه تر تقریبا کچی پورې وخورئ. پیاز او شنه بڼ مرچ زیات کړئ د 3 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- په کڅوړه کې، د انګورو، شکر، او مرچ سره سره ګډ شوي هګۍ. کوم چې ښایسته مخلوط کړي.
- په تدريجي ډول د هګۍ او سبزيجاتو لپاره هګۍ مخلوط کړئ، تر څو چې د مخلوطو موټرو تر پښو لاندې کول او پخلي کول.
- د تودوخې څخه لرې کړئ او په ښه توګه د آلو سره وخورئ.
- لابراتوار د خدمت کولو ډوډۍ او د غوښینو سختو هګیو په واسطه پوښ کړئ او د شنه پیاز ډبرې یا پورسل کټ کړي.
- * د سور کچالو، ګردي سپین ګانو، یا د Yukon زرو آلو څخه کار واخلئ. ناپاک شوي کچالو یا نوو کچالو یو ښکلی سلال جوړوي، مګر که چیرې تاسو غوره یې کړئ هغه کړئ.
- د 6 څخه تر 8 پورې د ډوډۍ ډک خدمتونه کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د سور آمو کریم او ډیل سره د سرخ آلو ترکارۍ
د سټینډ او میونیز ډرامه کولو سره د پکنیک آلوتو ترکارۍ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 171 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 167 ملی ګرامه |
| سوډیم | 106 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 8 g |