دا ساده، اصلي منحل شوي هګۍ چې د انګورو تورو ټیمونو سره یې، د چاو خوندیو، یا د زیتون سلائسونه دي. زه هغوی د کوکیو د سلنو سره یا د ډک شوي ډډ شوي بیکون سره مینه لرم.
څه ته اړتیا لرئ
- 7 لوی هګۍ (
- سخته غوړ شوی)
- 2-2 1/2 پاڼي میونیزیز
- د چرګانو تیاری (تیاری)
- مالګه او مرچ، چک کول
- اختیاري: پیپرکا
- اختیاري ګارشیسونه: د انګورو غوټکي رومي کښت، په نرمه سره سور پیاز، مټ زیتون
دا څنګه جوړ کړئ
- د سختو هګیو 6 برخه د نیم ساعت په نیمايي کې کم کړئ.
- د هګ ځنډ څخه بهر پخه شوي سایټونه وخورئ. د انکسانو پریس او پاتې ټوله سخته هګۍ د یو کوچنۍ کڅوړې په وسیله. د میویز او سرګری په دوه ټوټو کې پیل کړئ؛ موسم د مالګې او مرچ سره خوند واخلئ. د اړتیا په صورت کې نور میونیز اضافه کړئ.
- د هګۍ سپینې حصې کې د زنګونو زخم کول.
- که چیری غواړئ د وړو پیروکیکا سره د پورتنۍ ټوټې ټوټې کړئ.
- ګرنشش د میوو زیتونو سره، د انګورو یا چیری ټیمونو سره، په نرمۍ سره سور پیاز وخورول یا تازه شیوو وخورئ.
هم وګوره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 49 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 77 ملی ګرام |
| سوډیم | 76 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 0 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 3 g |