د دې خوندور ټی کولوری هام او ترکیه یو د چټک او غذایی ډوډۍ لپاره وټاکئ. دا په تګ کې د ډوډۍ لپاره ډوډۍ ده، ځکه چې دا خورا پور پور وړ دی.
چیرته چې امکان ولري، د لوډ سوډیم هام او ترکیه لکه د بوار سر، هڅه وکړئ چې کم سوډیمیم ډوډۍ مټ یا ایپل ګیټ جوړ کړي چې د اضافی نايټریټونو او نايتریت څخه پاک وي.
د دې لپاره هیڅ دلیل نشته چې ولې تاسو باید د دې لرګیو لپاره اضافي اضافی شيان - شاید د ځینې میوه شوي ګیټ مرچ یا مرچ پیاز ته، د بیلګې په توګه.
د خپل ماشوم د ګازو او ځینې چیری ټیمونو سره د روغ، ټيټ کلوری، ټیټ غوړ لپاره د لونګۍ سره وخوځئ.
دلته یو بل نظر دی: که تاسو د یوشمیر خلکو لپاره د ډوډۍ ډوډۍ پالن کولئ، د دې انګو یو بسته جوړ کړئ او په پنټیو کې یې پرې کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 6 انچ ټول غنم
- شړلی لپټ
- 1-2 ټیټ. ډیزونیز، یا ټیس. هر یو د غوړ وړ وړ میو او سرکوس
- 1/4 کپ
- ارګلا (یا پالک یا رمومین)
- دوه نری رنګه غوټۍ د ټیټ شیر ډلی اندازې ترکیې سينې
- دوه لنده غوټۍ د ټیټ غوړ منحل شات هام
دا څنګه جوړ کړئ
- دجیجینز یا میو او سرسری وریځل په لغوه کړئ.
- په ارګولو کې د ارګولو سپک کړئ. په ارګول کې د ډوډۍ غوړ ونیسئ.
- رول لغوه کړئ او نیمایي یې پرې کړئ.
- د ماشوم ګازو او انګورو روميانو سره خدمت وکړئ.
198 کیلوری د چربی څخه 30 کیلوری 3.3g ټول شیټ) 0.7g سایټ (؛ 16g کولیسټرول؛ 752g سوډیم؛ * 29.5g کاربوهایډریټ؛ 8 ګرامه ریش 12.6 ګرامه پروټین
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 5480 |
| ټول ټیټ | 203 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 59 g |
| ناڅاپه غوښه | 65 ګ |
| کولیسسترول | 2،075 ملی ګرامه |
| سوډیم | 6،478 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 206 ګ |
| غذایی فابریکه | 15 ګ |
| پروټین | 666 ګ |