د اسانۍ تمویلو لوازمو لپاره لټون؟ دلته د تفیو ترکیبونو بشپړ لیست دی.
د دې کوچني ویګون توفیو غیبتونه د ډوی وړ وړ ډک لپاره په زړه پورې او مساللې چټک کې پخېږي. که تاسو غواړئ تافف یا باربیکیو توفیو سره مینه وکړئ، دا اسانه او خوښۍ د خوږ او تولیدو تافیو نسخه هڅه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د تفیو، کیوب شوي یو بلاک شرکت یا اضافي فرم
- د ګوتو سویا سایټ
- د ګوتو مایبل شیرپ
- د شونډو باربایه ساس
- 2 ټوټه کڅوړه
- د 2 ټایپ سیب سیور انګور
- دوه ټنه ګرم چټک
دا څنګه جوړ کړئ
لومړی، د تودو چمتو کول. د ډیری ویګانو توفیو د ترکیبونو په څیر، دا به غوره وي که چیرې تاسو د تافو فشار راوړو. ولې؟ توفیو د سپنج په څیر دی - هغه اوبه چې تاسو په آسانۍ سره پریږده، ډیره خوږه مینځل دا کولی شي پورته کړي! ډاډه نه ده چې د توفو فشار څنګه؟ دا آسانه مرحله ګام لارښود وګورئ: د توفو فشار څنګه.
په ډوډۍ ډوډۍ کې، ټول توکي ټول مواد سره یوځای کړئ او توفین اضافه کړئ، کوټ کول ښه. لږترلږه یو ساعت سمبال کړئ.
د 37 دقیقو لپاره 355 دقیقو پکښې اچول، په ځینو وختونو کې د توفو د تاکولو لپاره ځړول.
دا هم وګورئ: د بډو تیفیو خورا اسانه ترکیبونه
د سبزیجاتو ډیر ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 187 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 989 متر ګرام |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 13 g |