د غرمې ډوډۍ کول ډېره زوړ او بې رحمه ده. هغه ماشومان چې د لرګیو خوري، کیدای شي د بې وزلۍ ډوډۍ سره یو کوچني بورډ ترلاسه کړي. ښه، دا د اونۍ یو له زړه پورې نوي ډوډۍ بکس نظرونه دي چې د میترو مکھن او جیلی سینڈوچ او د مچ د ډوډۍ څخه بهر ځي. د سلاد او سوپس څخه کباب څخه، دا لونګونه چمتو ندي چې چمتو شي او دوی به ماشومان خوشحاله وساتي.
د غرمې ډوډۍ بسته کولو لپاره یو څه شیان په حقیقت کې، د غرمې خونې. که تاسو یو څوک ترلاسه کړئ چې ځینې موصلیت لري نو د سرد شیانو او تودوخې شیانو ګرمو کې ساتلو کې به مرسته وکړي. همدارنګه، د ډیزاین وړ بکس ګانو پر ځای د ډوډۍ د توکو توکي ډکولو پرځای، په ځینو بیا بیا د وړو لینډکس بکسونو کې پانګه اچونه چې معمولا په مختلفو سائزونو کې پانګه اچوي او مختلف محصوالت لري چې خورا خواړه ډکوي. په دې لاره تاسو کولی شئ د خوږ او مخلوط کیدو څخه ډوډۍ وساتئ.
د 06 01
مینی فټټاتاس او د میوو لوازمبریټ سټیوسن / کلوراورا / ګټي امیجونه تاسو به په واقعیت کې د غرمې ډوډۍ واخلئ کله چې تاسو دا خوږه کوچنۍ دوه کڅوړې کوچني میتریتونه پیکوئ. په داسې حال کې چې تاسو نه غواړئ د ښوونځي څخه وړاندې په سهار کې د چمتو کولو لپاره وخت ونیسئ، شپه دوه ګړۍ چمتو کړئ او د ډوډۍ لپاره یې د خدمت کولو چمتو کولو او بله ورځ د غرمې لپاره د غرمې لپاره ځینې وساتئ.
خواړه له تازه تازه میوه او یو کوچنۍ بټل یا د سړک غاړې.
02 د 06
هومس د پټو او ویګ ګی سرهجمي ګریل / ګټي انځورونه جمي ګریل / ګټي انځورونه حموس یوه لویه خواړه منځته راوړي ځکه چې دا د تغذيې څخه ډک دی، او ډیری ښه شیان کولی شي په کمزورې کې وسپارل شي. د دې ډوډۍ په ډوډۍ کې د غوټۍ ډوډۍ او ډیر تازه تازه سبزيجات د ماشومانو لپاره د ډوډۍ لپاره شامل دي. دلته د هغه ماشومانو د ډکولو په اړه څه شته چې دومره مینه لري، نو تاسو کولی شئ خپل ماشومان په دې ورځ وخورئ.
03 of 06
د لونګ بکس شیف سلیمانټام گریل / د انځور بانک / ګیټی امیجز تاسو شاید فکر ونکړو چې سلاد به د ماشومانو د ډوډۍ لپاره لومړنۍ انتخاب وي. مګر، کله چې د خوږ ترکارۍ ډک شي لکه دا چې د ماشومانو لپاره د هر ډول سوکالي شیانو سره د هغوی ترکارۍ لوړ دي، تاسو ممکن ماشومان ولرئ چې د غرمې لپاره د سلاد غوښتنه وکړئ!
04 06
د دوت پالف ډوډۍد جیسکا کلید / E + / GettyImages دا د غرمې ډوډۍ د غرمې ډوډۍ خوښه ده چې ډیری ماشومان خوشحاله کړي ځکه چې د ګرانولا سره د دې ډوټیت دورت پروفیت کې ډیر خوږ شتون لري. مګر، که چیرې دا خوږ وي، نو په تغذیه او ریشې کې د پروټین څخه تغذيې سره او په تازه ډول کې د ټولو غذایي موادو سره لیږدول کیږي. د ګازو او مڼی غوړ د غرمې ډوډی بهر وګرځوه.
05 06
د پیزا ورپسېبرین مکډونالډ / ډیجیټل ویژن / ګیتي امیجونه ماشومان به د پیزا پای ته ورسیږي. دا مفهوم ساده دی، او تاسو کولی شئ دا پیزا روغ رمټ کړئ او د ګوتو لپاره د ټولو غنمو توسیلونو څخه کار واخلئ او د برخې سکیم موززارلا پنیس او د توپان لپاره د ټیماتو چټک کار واخلئ. سالاري او د میوو څرمن چې د اصلي میوو څخه جوړ شوي دي، د خوښۍ لاره ده چې ماشومان د ډوډۍ لپاره ډیرې میوې او سبزيجات وخوري.
06 06
ټامتو سوپ سره د تیسټیسډ پنیس سینڈوچ سرهمارک بوسټین / راډیوس انځورونه / ګټي امیجونه کوم ماشوم یو تیښتي پنیر سینڈوچ نه خوښوي؟ مګر څومره فکر کاوه چې دوی کولی شي د غرمې په ډوډۍ کې پیري شوي پنیر ولري؟ دا امکان لري چې دا وکړي او ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د اوس مهال د غرمې ډوډۍ په شاوخوا کې ښه پیژني. د ګرمو تودوو سوپ سره دا خدمت کول د واقعیت لرونکي او اطمینان خواړو لپاره جوړوي. سوپ ډیری صحي سبزيجات برابروي نو تاسو کولی شئ د هغه څه په اړه چې تاسو د خپلو ماشومانو د غرمې لپاره لیږل غواړئ ښه احساس وکړئ.