دا خورا اسانه او چټکه خوږه او د هګۍ ساس د ښه چرګ، سور، او غوښې سره کار کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کوچنی کولی شی د انارو جوس (یا جوس د 15-1 / 4 oz څخه کیدای شی د انارو پاڼی ونیسی، وچ شوی وی)
- 1/4 کپ کیچپ
- 1/4 کپ نسواسي شیر
- 1/4 د انګورو غوړ
- 1 1/2 د غوږونو کڅوړه
- 1/2 د غوږو لاسي
- د چرګو غاښونو غاښونو 1/4
- 1 چرګان د ورزشیشیر ساس (یا لږ)
- 1/2 د غوږو نخشه
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول یوځای سره مخلوط کړئ او تر هغه وخته پورې متوسط تودوخه وساتئ. په مایکروویز - خوندي کڅوړه کې په مایکروویو کې چمتو کیدی شي.
- مائکرووی په لوړه یا تر اونۍ پورې د 4-1 / 2 دقیقو په شاوخوا کې، هر دقیقه ټینګول. دا ترکیب د 1/1/1/1 غوټۍ چټکتیا جوړوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 66 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 63 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 0 g |