دا مشرۍ او Madeira ساس د ځانګړي ډوډۍ سره خدمت کولو لپاره یو ښه چټک دی. د ساده غوړیو چټکي د غوړ لرونکو خنزیو څخه د خړوبولو سره جوړېږي، یا د چرګانو یا غوښینو خواړو څخه کار اخلي.
د اسانې چټکې چټکي د مرغ، چرګ، او غوښي لپاره د خوږ وړ چټکي جوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 چټک پوړونه
- د غوږو غوړیو 8 غوړۍ، کمه مینځل شوې
- 6 شنه شنه پیاوړي، لږه مینځل شوې
- د اوبو ضایع کول، 1/4 تر 1/3 ډوډۍ، غوړ ډک شوی
- 1/2 د اوبو اوبه
- 1/2/1 د مریرا شراب
- دوه ټوټې شین سرخ شراب څښاک
- روژه، خوند ورکول
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنۍ تودوخې کې په یو سټینټ یا ساټینpan کې، مرغومۍ تر هغې پورې چې د داوطلبۍ سره تکرار کې وخورئ.
- د یو دقیقې اوږدې مودې لپاره شنه شنه پیازونه او سایټ اضافه کړئ.
- په لښتو کې اوبه، څښاک، شراب او سرکونه.
- یو کښت ته راوړل د پخلی دوام کول، د مینځلو لپاره، د 1 دقیقو لپاره.
- مالګې زیاته کړئ، خوند واخلئ.
یادونه: که تاسو یو ګرمه چټۍ وخورئ، د اوبو د 1/2 1/2 اوبو په برخه کې د کڅوړو دوه ډوله چاسنونه ډک کړئ مخکې له دې چې دا پین اضافه کړئ.
د چرګانو دوه کیلو ګرامه جوړوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د تازه تازه مشر لوبیا
د بخف ورور او سره سره سره د اسانۍ مشیر سوټ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 82 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 15 ملی ګرامه |
| سوډیم | 55 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |