دا آسیا vinaigrette د وریجو انګورو، سویا ساس ، د نفتو غوړ او تازه انار سره جوړ شوی.
د پیل کولو لپاره، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د موسمی وریجو سرګری کاروئ. ما تل د مارکوان کارولی دی، نو دا هغه ذائق دی چې زه یې کارول کیده، او دا هغه څه دي چې زه د دې ترکیب سره راځم.
FYI، غیر بدبخت ډول ډول ممکن په لیبل باندې "غیر بدلیدونکي" و نه ویلای شي. دا ممکن یوازې د "رژیم رښتیا وریج انګور" ووایی، او په ځینو مواردو کې، دا ښیې چې دا د سوډیم وړ او شکر پاک دی. مګر هرڅه، تاسو نه غواړئ چې یو څوک. تاسو غواړئ هغه ډول غواړئ چې "موسمي" وي.
د دې په ځواب کې، "موسمي" بوره او مالګه وي. نو که د ځینو دلیلونو لپاره تاسو یوازې غیر بدبختانه ډول ته لاسرسۍ لرئ، نو تاسو ټول باید د شکر او مالګې اضافه کړئ. د ¼ لپاره د نخاع شوي چای سرې (دا هغه څه دي چې د دې لارښوونې غوښتنه کوي)، تاسو غواړئ یو یو تور غوړي او یو د غوږو مالګې مالګې، یا نیمګړی غالۍ د منظم مالګه. د مالګې او شکر له منځه وړلو تر هغه وخته پورې دوی سره یوځای شی.
بله شی دا ده چې د وريجو انګور او د وریجو څښاک یو څه شیان دي. نو د هغې په اړه ټینګار مه کوئ. مګر په دې پوه شئ چې د وریجو مشروبات یو څه توپیر لري.
د لارې په توګه، ډیری خلک د ناڅاپي زغم کولو په اړه پوښتنه کوي. تاسو کولی شئ د مایکروپلین سره او یا هم د کوچني سوراګو سره د عادي بکس په جریان کې ترسره کړئ.
د پوستکي د یوې انچ په اړه د پوستکي د څنډې سره یا د چاقو د پورتنۍ غاړې سره سکریپ. ډیری جریان پریږدئ ترڅو تاسو د ګوتو له ګوتو څخه پرته په دې باندې یو ښه گرفت وساتئ. د پوتین په شا او خوا باندی وروسته تر هغه وخته پورې چې تاسو اړتیا لرئ هغه اندازه نلرئ.
په پای کې، د غوړ غوړ د دې ډیزاین ترکیب لپاره، تاسو غواړئ د خالص غوړ غوړ استعمال کړئ. هلته شتون لري ځکه چې خالص ګوتو غوړ به په ټیټو ټیټه کچه تودوخې ولګوي، نو دا د پخلی لپاره ښه نه دی. مرکبات اکثره د سبزیجاتو غوړ دي چې لږ تر لږه د غوړ غوړ تیل اضافه کړي. مګر له دې امله چې د سلاد جامې نه خوري، موږ خالص ډول کاروو. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې څه شی مو ترلاسه کړي دي، ځکه چې جامې به تاسو ته ورته مخلوط ډول کاروئ که چیرې تاسو جامې کاروئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 پیړی د وریجی غوړی وری
- 1 1/2 پاڼي د سویا سایټ
- 3/4 د کپ تریاکو غوړ (یادونه وګورئ)
- 2 ټوټې ټوټې تېل ښکاري
- 1/2 ټوټې
- تازه کڅوړی
- 1/2 غوږ لرګسن (کچی)
- د سرراچا مرچ ساس (ډیری) د "روسټ" چټک
- تور مرچ (تازه ځای، چک کول)
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول اجزاء په یو شیش یا د سټینینګ پوټکي کڅوړی ځای ولرئ او په بشپړه توګه سره یوځای ویش. یا، د 10 ثانیو لپاره یا په بشپړ ډول سره ګډ مخلوط مخلوط کړئ.
- یو ګلاس کڅوړې ته لیږدول او د 30 دقيقو لپاره ودریږئ ترڅو د ذایقونو مینځ ته کیدو اجازه ورکړي. مخکې له دې چې جامې ورباندې مخکې جامو خوند واخلئ.
يادونه: هر هغه غوړ چې د "سبزي تيل" يا "سلاد غوړ" ليکل شوي دي د دې اساسي لارښوونې لپاره مناسب دي.
تاسو کولی شئ د رڼا، غیر جانبدار ذایه شوي تیل لکه زعفران، کانال یا د سویابین تیلو څخه کار واخلئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 242 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 180 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 1 g |