دا اساسي غوښه غوښین ډوډۍ ډوډۍ ترکیب په ټول کې یو له بل څخه ډک ډوډۍ ده چې د مختلف غوړونو او سبزیجاتو سره د غوښینو غوښینو غوښینو بریسیک سره جوړه شوې، مګر د ګازو او کچالو سره د برجونو او کټ اپ رباباباغ اضافه کولو لپاره وړیا احساس کوي. د غوښینو غوښینو غوښینو غوښینو غوښینو غوړیو په ګلاي ګارني بوټ یا د شیسایټ بوټ کې مصرف شوي. په یو چوغی کې، که چیرې تاسو شیسوکل نه لرئ، د چای بال یا چای Infuser کاروئ، یا یې د غښتلي کیفیت فلټر کې وساتئ. د غاښونو چاسۍ اختیاري ده مګر په واقعیت سره د ذائق یوه ښه سطح اضافه کوي کوم چې بل څه اساسي خوراکي وي.
دا ترکیب د شپږو خدماتو په اړه جوړوي، مګر دا په اسانۍ سره د ډیرو لپاره لپاره ډیره لوړه شوې. دا تل یو ښه نظر دی چې د نورو غوړ لرونکو امکاناتو لکه د غوښینو غوښینو غوښینو غوږو ، سینډویچونو او کسسرولونو په پام کې نیولو سره د نورو په پام کې نیولو سره.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 انار دانې
- د چرګانو تور تور مرچ
- دوه لویه پاڼي (ټوټه شوې)
- دوه سيندونه تازه تايمونه او تقريبا د 1/2 توچون وچې تايم
- د غوښينو غوښينو غوښينو بايسکي (تقريبا 4 پونډه)
- 3 غوښې غوښین غوښین
- 1 منځنۍ پیاز (له 6 څخه تر 8 پورې وخورئ)
- 1 کلو لوسن (منډول)
- 2 1/2 تر 3 پونډه کچالو (د یوکون سرو زرو یا سور رنګ شوي، غلا شوي او ربع شوي)
- 4 لوی گاجرونه (په دری انچه اوږدوالی کې مینځل کیدل)
- د کوچنی سر کوچنی کوچنی (cored and
- له 6 نه تر اتو ودونو پورې وویستل شي )
- د اخته قوي سایټ لپاره:
- دوه چټک پوړونه
- دوه ټوټې ټوټې ټول مقایسه اوړه
- د غوښينو غوښينو څخه دوه مايع شوي مايعات
- 1 کپ سخت کریم
- 2 پاڼي سرسري یا د خوندیتوب ډولونه وخوري.
- اختیاري: د 2 نه تر 3 تفاوت هاسرهادیش
- اختیاري: کټ تازه تازه اجماع
دا څنګه جوړ کړئ
- د ټول مصرفې انګور، مرچکاریکس، خلیج پاڼو او د کیمیاوي بوجۍ کې تیجي سره ګډ کړئ. په ټينګه سره.
- د غوښینو غوښینو غوښینو غوږ ونیسئ په 6 - 8 کټارټ ساسنpan یا د هالنډ تڼیو کې. د غوښينو غوښينو غوږو، موسمي بوغيو اضافه کړئ، او د غوښينو تر پوښښ پورې اوبو ته اضافه کړئ. پیاز او لشین زیات کړئ.
- یو کښت ته راوړل د 2 ساعتو لپاره ټیټ، پوښ، او د حرارت ضایع کول. غوښه شوي غوښین د غوټۍ تخته ته واچوئ، د ورق پوښ، او تودوخه وساتئ.
- د غوږ څخه غوښه وچ کړئ او کچالو او گاجرانو ورور ته اضافه کړئ (که چیری ډیر مایع شتون ولري) له ځینو وروڼو څخه پاک کړئ. یو کښت ته راوړل پوښ، منځنۍ ټیټه حرارت ته تودوخه راکم کړئ، او د 10 دقیقو لپاره پخلی کړئ. د قابلو سیندونه زیات کړئ او د نږدې 20 دقیقو لپاره پخلی کول دوام ورکړئ، یا تر هغه وخته چې قبوب او سبزیان داوطلبي وي.
- سبزيجات په توره کي پريږدئ او تودوخه وساتئ. د غوښي غوښه غوښه کړئ او د سبزيجاتو سره په تخته کې اضافه کړئ. د پخلنځی مایع دوه پیټره ذخیره کړئ که چیرې د غاښونو ساسټم جوړ کړي.
اختياري غاښونه
- په منځنۍ تودو باندې په یو sacece کې، مایع غوړول. غوړ او پخش کړئ، د دوه دقیقو لپاره یې ډډه کوله. د غوښينو غوښينو غوښينو غوږو او د درملو څخه د غوړ په مخلوط کې دوه مايع مايع پيدا کړئ. د لښکرګاه په خاوره کې. که وغواړئ، د چمتو شویو ځینو سپاګانو اضافه کړئ، د خوند اخیستلو لپاره.
- د انګورو غوښه غوښه کړئ او سبزيجاتو او سرسري ساس سره خدمت وکړئ. که چیرې وغواړي د آلو او قابلو په اډو کې اجماع وویشئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1289 |
| ټول ټیټ | 62 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 28 g |
| ناڅاپه غوښه | 24 ګ |
| کولیسسترول | 349 ملی ګرامه |
| سوډیم | 943 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 79 g |
| غذایی فابریکه | 14 g |
| پروټین | 105 g |