د کوکي فلوونکي د اسکینډایویان / د ناروې د ميوو سوپونو ته اضافي اضافې قرضې ورکوي او پرتله کوي.
وچه وچه ميوه سوپ چې د "سوټسوپپي" په نوم ياديږي او يا "سوېپ سوپ" يو سکينډياويان / د ناروې غوره دي، د ډاله آسانو يا انګرمر برګمن ډايرکټ دي. دلته یو اساسي لارښود دی - د خپل خوند او اجزاو سره سم چې تاسو په لاس کې لرئ د ميوو ډولونو سره تجربه کړئ. چټک دا دی چې سوپ په ورو ورو سره د ميوو شکلونه ساتي. که چیری ډیری مایع پاکه شوی وی نو دا به د کمپیوټری په توګه پیژندل کیږی ("کمپپټ").
څه ته اړتیا لرئ
- د 5 کپ اوبو
- 1/2 د وچ وچې مڼې، په ښه توګه کټ شوی
- 1/2 cup ممیز یا currants
- 1/2 د وچ وچو زردالو، نرمه کڅوړه
- 1/2 غوټۍ شوي قلمونه، په ښه توګه کټ شوي
- د تیپلو تیپون
- موتی تیپایکا
- 1 د انګورو تخته
- اختیاری: 1 ستوری اینور
دا څنګه جوړ کړئ
- د اوبو 5 متره اوبه یو مستحکم کښت ته راوړي. په وچو مڼو، ممیزو او کښتیو کې، د وچې زردالو، وچ شویو محصوالتو، موتی تیپاکوکا، د تیلو رڼا، او ستوري اینس کې ډیریږي. منځنۍ ته تودوخه کم کړئ، او د 25 دقیقو لپاره لږ ټیټ وساتئ. د ميوې جوس کې تیغ او د وروستي 5 دقیقو لپاره تودوخې. د غنمو او ستوری غږ ایستل کړئ.
- خواږه سوپ یا تودوخه یا ژمي کېدای شي، د میسټ یا نارنګ یا ناشونې انتخاب په توګه.
- چټک ټپ: د دې ښکلي سوپ لپاره د خوږ پای ته رسولو لپاره د کوریک کوکي "فرعي" کاروئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 98 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 7 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 26 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 1 g |