تاسو به په واقعیت سره ونه توانیدل چې د دغو چپسونو څخه یوازې یوڅه ودروي، او دا سمه ده ځکه چې دوی غوره روغتیا لري! غذايي غوړ دوی ته "پنیر-یو" ذائق ورکوي چې حتی ویګان کولی شي خوند واخلي، او تینی د کل د لوړه لوړه کلسیمیم محتويات هم چمتو کوي، او همدا رنګه د چپس د ذای ذائق سره مرسته کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 لوی ډوډۍ کل، هر ډول ډول
- د چرګانو دوه مڼه سیب ساکر
- 2 پاڼي تڼیني (د سسیم څښاک)
- د چرګانو اوبه
- دوه ټوټې
- تغذیه خمیره
- 1/2 د چایانو نمک
- اختیاری: 1/4 د چای کاینن
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه توره 325 ف (163 C).
- پاڼی د پاڼی پواسطه او سخت سخت قابلیت لری (که چیری تاسو ټول پاڼی وچیږی، قابلیت د میوو د ثبات سره پای ته نه رسوی -). د پاڼي ټوټې کم کړئ یا د سوپ ذخیره کولو لپاره وساتئ.
- د سالکار سپنر کې د کالی پاڼو او وچ خاکو وینځئ یا په نرمۍ سره پاڼې د پاک پاک ډبلیوال کې واچوئ. د شیشو شویو ټوټو په پرتله لږ واټن ته واښه او وچې پاڼې وخورئ؛ دوی به لږ څه کم شي ځکه چې وچ وي.
- کوم چې د انګورو یا لیمو جوس، تینی او اوبه سره په اسانۍ سره یوځای کړئ، بیا د تغذيې غوړ، مالګې او اختیاری کینی شامل کړئ. مخلوط باید د کريم لوبو د تیارولو په اړه وي. که چیرې دا ډیره ګرمه وي، لږ څه زیات اوبه اضافه کړئ.
- د پاک پاک لاسونو څخه کار واخلئ کالی د نورو اجزاوو سره په یوه لوی کڅوړه کې کالي ټوټې کړئ. د پاڼو ښه والی مساعد کړئ: ټول پاڼې باید د موسمی مخلوط سره ډیر یا په مساوي ډول سره لیپت شي.
- د ټوکر کاغذ یا نوری تیلو سره د بیکیک ریکډ سره د بیکډ پاڼه. د کالی پاڼو پاڼې په بکس پاڼه یا په یو واحد کې ریکارډ کړئ. پاڼو پاڼو ډډه مه کوئ او دوی به په مساوي توګه وچ وچلري. دا سمه ده که چیرې پاڼې پټې شي، مګر دوی باید ډیر څه نه وي. که اړتیا وي، په څو بډو کې یا د ډیری ټری څخه ډیر ډک کړئ.
- کیلي د 12 څخه تر 15 دقیقو پورې پکښې ونیسئ مګر خړوبئ مګر سوځئ. پریږدئ چي چپ چپ له بشپړېدو مخکې د بیکار ټای یا (ش) څخه لیرې کړئ.
- په چټکۍ سره خدمت وکړئ، یا د هوایي کنتینرونو ته لیږدول. د اوږدې مودې ذخیره کولو لپاره، تاسو کولی شئ د ډیهید شوي کالی مهر مهر کړئ.
لارښوونه : د لیټینینتو کیلي، د ډیناسور کلا په نوم هم هم ویل کیږي، د تینی د مخلوطو سره په مساوي ډول سره کوټ کولو لپاره ستونزمن دی، مګر داسې ښکاري چې یو ځل بیا د اوبو ضایع کول وروسته له هغې ونیسي.
که چیری ستاسو د خلی چپ چپ په ذخیره کې خپل خساره له السه ورکړي، په بیکیک خټی باندې وویشئ او د 10 دقیقو لپاره په 275 F / 135 C تیو کې وساتئ. دوی به کله چې ښایسته سړې شي خندا کیږي.
بدلونونه
- په لاس کې تغذیه خوند یا تنینی نه لری؟ کومه خبره نده. د ساده ساده تڼۍ کلپ چپس کوشش وکړئ چې د زیتون غوړ او مالګې سره یو ځای شي.
- د بوټونو د راټولو څخه مخکې د ساج، ځمکی جغرافیه یا نور فصلونه د تنینی مخلوط سره وښایئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 59 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 15 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |