انسلادا چیلینا په چلی کې ډیر مشهور دی، ځکه چې دا دومره ډیر ساده دی چې د ډیری مختلف شیانو سره جوړ او ښه شي. دا ترکاریزم د تیارو او تیاری په شان ورته د پیرو سلیډ سالسا کرورا ته ورته دی ، مګر د چیلین نسخه پرته روميان لري. د سالسا کروری په څیر، پیاز باید د "لا لا پلیوم" اندازې (د بڼونو په څیر) ډک شي، او د مالګې په اوبو کې لندبل د دوی د پیاوړې ذوړ نرمولو لپاره وخوړل شي او دوی یې وخوړئ.
د انالادا چیلینا سره د ګرد شویو غوړیو، امپاساد ، یا ملناساس سره د وریجو سره خدمت وکړئ. ډیزایو اییوکوادا د دې ترکاریزم سره ښه والی لري.
څه ته اړتیا لرئ
- یو لوی غنم
- 1 لوی پیاز
- د 1-2 لیمو جوس (ذائق)
- 3-4 ټوټې ټوټې ټوټې شوي کټليټ پاڼو پاڼې
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- مالګه او مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- پیاز غوڅ کړئ او په نیمایي کې یې وویشئ. د نیمایي کښت لوري ته ځای ورکړئ، بیا وروسته په احتیاط سره پیاز واچوئ د پاسه نیمه چنده ګوتو کې. د پیاز اوبو په کڅوړه کې پیاز غوړونه وساتئ او دوی ته یې د 20 دقیقو لپاره میوه ورکړئ. په یو کډر کې د سږو پیازونه او لنډ معلومات یې د تازه اوبو سره ویجاړ کړئ. د کاغذ تاکونو سره وچ وچ کړئ.
- ټامټ ټوپ کړئ او په کڅوړه کې ځای ونیسوئ. د زڼی او زیتون غوړ شامل کړئ . پیازونه راوباسئ او هر څه په ګډه سره وسوځوئ. د موسمي کولو لپاره خوند وګرځئ، که چیرې وغواړئ او د مالګې او مرچ سره چک وخورئ نو د وینې جوس زیات کړئ.
- په پلاستيک کې د سالکارۍ په ترتیب سره ترتیب کړئ. ګرنشش د کټلي کلینر سره.
- سالم کولی شي د پلاستيکي لرګیو سره پوښل شي او په ریفورم کې ذخیره شي تر 12 ساعتونو پورې.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 99 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 83 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 1 g |