څه ته اړتیا لرئ
- 5 لوی هګۍ جلا شوې
- 2/3 پیروان بوره
- د چرګانو د لیمو جوس 1
- 1/2 ټوپک په نرمه ټوټه شوی نیبو زیږون
- 2/3 کپ
- کیک اوړو
- د چرګو مالګې 1/4
- د چرګانو د کڅوړې سوډا
- 3 ټوپکونه مکرل شوي
دا څنګه جوړ کړئ
- د هګۍ او لیمو رنګ سره تر هګیو پورې وخورئ. په تدريجي توګه د ګران شوي بورې 1/3 پيالو اضافه کړئ، د ليمي جوس، او د ليم زين.
- په یوه بل کڅوړه کې، د هګۍ سپین ګلان تر هغه وخته پورې سخت نه وو؛ په تدریجي ډول په پاتې پاتې 1/3 cup sugar کې ووهل شي. تر هغه وخته چې مهمو چوکونو بڼه وخورئ ماته مه کړه.
- د هګۍ هګۍ د وریدو غاړو ته ورکړئ.
- وچ اجزاء په جلا کڅوړه کې واچوئ؛ د هګۍ مخلوط کې اضافه کړئ، په احتیاط سره پوښ کړئ. په خړوبیدونکي مکرو کې پوښ
- د بکسټر د کاغذ پر اساس 10x15x1 انچ جیلی رول پین ته واچوی.
- د 12 دقیقو لپاره 375 ف
- د اعتراف کوونکو شکرو سره ویجاړ کړئ.
- د پاک پخلنځی تولیه ته واړوی کوم چې په قوي توګه د کنډکونکو شکرو سره مینځ ته شوی.
- د اړتیا وړ که ټیم کنډکونه؛ رول تڼۍ، تولیه او ټول، پداسې حال کې چې اوس هم تودوخه کیږي. اجازه راکړئ په بشپړ ډول سره ننوتئ او د سپک کریم یا آئس کریم، د لیمو غوړ یا د بلیکري بیم ډډ ، یا د جام پرته ډکه کړئ، یو پتلی پرت یا غوړ شوي کریم یا د کڅوړو پوښل ډکول.
- د خدمت لپاره د کیک او میوه بیاکتنه.
د کڅوړو ساتل په فرخ یا فریزر کې.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 131 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 83 ملی ګرامه |
| سوډیم | 252 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |