دا ساده اچار د غوښينو بڼو ذائق او تغذيې کې مرسته کوي، په شمول د لږ کمو داوطلبۍ کمښت. د ګلان یا برویل پوټکي له مینځلو وروسته، او د لاسي لیمو او چای پیلوف یا پخه آلو سره خدمت کوي.
دا سټس باید لږترلږه د 3 ساعتو لپاره په فرخچال کې وخوري.
څه ته اړتیا لرئ
- د 1/4 پیټ سویا سایټ
- د 1/3 کپ وریسیسیریر ساس
- دوه ټوټۍ ډجن سیرډ
- 3 ټوټې سپینه سرینه (یا د سور شراب سوریک)
- 3/4 د مڼو جوس
- د چرګو تور تور مرچ (تازه ځمکه)
دا څنګه جوړ کړئ
.1 ټول عناصر په لوی پلاسټیک یا شیشنی کانتینر کې ګډ کړئ. د پوټکی علاوه کړئ او په کوټه توګه کوټ کړئ. د 3 نه تر 8 ساعتو لپاره ریفریجینټ، ځینې وختونه د سټکونو بدلول.
.2 د انارو او ګلونو یا ډنډو سټسونو څخه ډډه وکړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د ریب سټکسونه د لشین مارینډ سره
د مرغ مرینډ او ورو ورو ککر د پوټکي رستنې ترکیب
د وړل شوي ترکیب تېللوینګ د مرچ جیلی مارینډ سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 74 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،666 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |