دلته د خټکي ریست لپاره د پخلی کولو لارښوونې سره یو خټکي 5 ستوری دی. روژه په شپه کې خړوب شوې او بیا په سست سکر کې پخي شوي.
د مرغ لین ، اوږد، یا بل پورګی کڅوړی د مخلوط کولو لپاره د دې مرکب څخه ګټه واخلئ. د غوړ شویو ریښو پاکول په تڼیو یا د ګل یا رویسیسیر کې وړیا احساس کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 کپ کیچپ
- 1/2 د اوبو اوبه
- 2 پاڼي بوره شوره
- 2 د چټک پوستکي سریک
- 2 پاڼي د Worcestershire sauce
- 1 کلو لہسن، منحل شوی (یا د 1/4 غوږو د لرګیو ګرینول یا پوډر کارول)
- 1/2 د چایانو نمک
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- 1/8 کڅوړه کیڼین مرچ
- د انګورو ریستور (لین، بلیډ، او اوږد)
دا څنګه جوړ کړئ
- د مخلوط کیچپ، اوبه، خړور شکر، سرکا، د کنسټیسیریر ساس، لہسن، مالګه، مرچ، او کینی.
- د پوخ روسټ د غذایی موادو د ذخیره کڅوړه یا په غیر غیر فعال کنینټر کې ځای ونیسئ. کڅوړه پوښ کړئ یا د بکس مهر کړئ او شپې ته د سور ځل لپاره یې وخورئ. په ځینو وختونو کې د مرغومۍ سره د مرغومۍ ساتل.
- د انارو غوړ ریښه په کریکپوټ کې د 1/2 1/2 پیرو سره ونیسئ.
- پوښۍ او د یو ساعت لپاره لوړه لوړه کړئ. د تودوخې لپاره د تودوخې کمول او له 6 نه تر 8 ساعتو پورې پخلی کول، یا تر څو چې جریان داوطلبی وي. د مرغ لین یا ټینالوزین به د خنزیر په پرتله لږ وخت ونیسي، او ممکن ممکن د 6 ساعتونو څخه کم وي که چیرې غواړئ مصرف وکړو - نه خوندیتوب - د خنزیر د غوټۍ ریست. د USDA مطابق، د خوند لپاره لږترلږه دحرارت درجه 145 ګرامه ده.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 115 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 21 ملی ګرام |
| سوډیم | 196 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 8 g |