د نوم په باره کې مه بده مه کوئ - د دې سبزیجاتو او ویګانو نوډونو چټکي د انارو لږ سایټ او د هبل سیل کلینرو ډیرې ډیری ټنجکي لیم سره ډیریږي. که تاسو د آسیا ذائقونه او مینه وال مینه لرئ نو یا یوازې د غواو روښانه پیاوړی نوډل ساس هڅه وکړو، دا ساده امون نوډونه چې د کلینرو پیانوټ ساس کې جامې لري د پیل لپاره یو ښه ځای دی.
داسې ښکاري چې تاسو د کلیلرو ټول ډیر زیات اضافه یاست، مګر په یاد ولرئ، دا یو سلنرو مانوټ ساس دی چې د تازه تازه سیلابرو ذائبو سره. که تاسو د ډیرو دودیز تاییوان سټیټ په لټه کې یاست، نو د څو څو ترکیبونو لپاره لاریون وکړئ ترڅو کوشش وکړئ.
دا ترکیب د سبزیانو دی، پداسې حال کې چې دا د شاتو لرونکي وي، دا تخنیکې پرانیستې ندي. که چیری تاسو د ګلوټین فری سویا ساس څخه کار واخلئ، د سټس ګلوټینټ وړیا دی، مګر د غنمو څخه udon نوډونه جوړ شوي دي، نو د ګاز پاک پاک نوډ انتخاب کړئ ترڅو دا ډوډۍ celiac خوندي وساتئ.
ما دا کلیټرو اډون نوڈلونه سره یو څه کوریای Bbq تافف سره پیرود .
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 / 1/1 غوړی د مڼی غوړ مکھن
- د پیسو 1/4 پیروان، زعفران یا زیتون غوړ
- د شونډو د شاتو شاتو (او یا دوه ټنه خوږ شکر که چیرې تاسو د ویګسانو لپاره پخلی کوئ)
- 1/4 د وريجو د انګورو غوښه
- د لیټ 1/4 د جوانی جوس
- دوه لله لرګین
- د شونډو تازه تازه کڅوړی (د یو انچ انچ په اندازه)
- د ګوتو سویا سایټ
- 1 ټیټ غوړ ښکته کړئ
- مرچۍ چکي
- 1 بشپړ ډوډۍ کلینیکرو
- د شونډې اوبه، یا د اړتیا وړ ثبات ته د اړتیا په صورت کې
- 4 خدمتونه udon noodles، تیار شوي
دا څنګه جوړ کړئ
- د میوه مکھن غوړ، یو کوچني ساس کې د منځنۍ ټیټې کچې تودوخه کې د غوړ غوړ، د ګډولو لپاره محدودېدل، تر هغه چې د میوه مکھن نرمه شوي او اجزاء یې یوځای شي.
- د مخلوط مکھن مخلوط، د وریجو انګور، د جوس جوس، لشین، شینګر، سویا ساس، په مخلوط یا د خوړو پروسيسر کې د غوړ غوړ او چرګې سایټ او پروسه تر هغه وخته چې مخلوط وي. د سیلیلټرو او نبس اضافه کول تر هغه وخته چې سیلیلټرو په نرمه توګه مینځ ته راځي او اجزاو ښه ملګري دي، د اړتیا په صورت کې یو څه اوبه اضافه کړي، د غوښتل شوي تسلسل ترلاسه کولو لپاره. خوند وخورئ، او موسمونه اصلاح کړئ
- د چټکو او امون نوډلو سره په منځنۍ تودو باندې د چټک پین کې ګډ کړئ، مګر په هغه وخت کې چې په ښه توګه تر پنځو پورې دقیقه شي.
- ګرینش د لیم جوس د اضافي اضافی ډبرو یا د سمندر سمندر مالګې سره، که تاسو غواړئ. د udon noodles سره د خپل کیلیټرو مانوټ ساسټ څخه خوند واخلئ!
دلته ځینې ورته دانیانو نوډل ترکیبونه هڅه کوي:
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 645 |
| ټول ټیټ | 36 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 20 ګ |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،362 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 68 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 16 ج |