ځینې ډیسټري چلوي "دوبی!" د ټنګی څخه ډیر، د خوږو خواږو بارونو. دا رڼا او تازه کیدونکي درملنه د هرې بیرغ د BBQ یا د ګرمې هوا سټینیک لپاره بشپړ خوږ درملنه ده. دا د لیمو چوکۍ د دوديزې لنډې کڅوړې او کښتۍ سره، د خوږ تازه تازه نیبو سره جوړ شوي.
څه ته اړتیا لرئ
- کرسټ:
- دوه کپ
- ټول هدف لرونکي اوړه، 9 منډې
- 1/2 د کپ کنټرولانو شین، او د ډیری کولو لپاره نور
- ډکول:
- دوه شیان بوره وویشل شوه
- 1 چرګان وړه (ټول هدف)
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړه
- د چرګو مالګې 1/4
- 4
- هګۍ، ښه وهل
- 1 د تیپلو کڅوړه ګلې شوې نیبو زیږون
- 1/4 د لیمو لیمو جوس
- ګرینش: د کنترول کولو کنډک، د ویشلو لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تغذيه کول 300 ب.
- د کرسټۍ لپاره، د دوه غوړیو اوړه او پوړ شوي کنډک سره یوځای کړئ. د مکھن په دوه چوړو کې کښت کړئ تر څو چې ښه مخلوط وي. د 9 نه تر 13 لاندی د 2 انچ انچ پواسطه پریس مرکب.
- کرسټه د 25 دقیقو لپاره، یا په روښانه ډول نخاع کړئ.
- د غوز څخه د تشناب لرې کړئ او د تشنر حرارت 350 ته لوړه کړئ F.
- د ډکولو لپاره، دوه کپ سره یوځای د غنمو غوړ، د پخولو پاؤر، مالګه، هګۍ، د نیبو زیز او جوس سره مخلوط کړئ. د پښو کڅوړ په سر باندې وویشل شي.
- د 25 څخه تر 30 دقیقو پورې ونیسئ، یا تر هغه چې ډکول تنظیم شي.
- په کنده کې په پسته کې. په بارونو کې د کنفینرانو شینګ بدل کړئ پداسې حال کې چې لا تر اوسه تودوخه کیږي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 197 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 46 ملی ګرامه |
| سوډیم | 323 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 38 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |