د وریځل شوي کانتینر او د اچولو مايع د دې کولسلا کلیدي اجزاو دي. زه خپل ځان جوړوم، د لاندینۍ ترکیب څخه وروسته، مګر تاسو کولی شئ په اسیا بازارونو کې هم واخلئ. هڅه وکړئ چې یو جامو وپلټئ چې جامې وي. دا د غوره کیفیت لرونکي وي.
که تاسو دا په جری کې وپلورئ، داسې یو برنامه وګورئ چې د اسپرامام په څیر نه وي، چې نه یوازې کولی شي د پوستکي کڅوړې رامنځته کړي مګر د مطالعې خپرونه د ډیری لپاره خطرناک خواړه اضافه کیږي. که تاسو د کیفیت لرونکي غوره کانکریټ نه و موندلی نو تاسو کولی شئ د کان کیبل مایع پر ځای د کانونو تازه کڅوړی او د موسم شوي وریجو سرک څخه کار واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1-1 / 2 کپ ګوبو (د کوچنۍ سر 1/4 برخه)
- د کوشیر مالګه
- 1 ټوپک
- 1 ډیر کوچني گاجر،
- ټوټې ټوټې شوي
- 1/4 کپ
- د وړو بڼ مرچ مرچ (د 1/4 منځنی غوټی مرچ)
- 1
- سره سره فریسونو مرچ ، تخمونه او مینځل شوي (یادونه وګورئ)
- 2 پاڼي مینځل شوي کالیټرو
- د چرګانو مینځل
- وړل شوی انار
- درې ټوټې
- د ګوتو اچولو مايع
دا څنګه جوړ کړئ
- قابله په یو کوچني رنگ کې یا د یو کوچني سلاد اسپینر څخه ډک کړئ. د ژور خواږو مالګې سره د سپک کولو او کوټ ته غوږ ونیسئ.
- اجازه راکړئ چې د 20 دقیقو لپاره وسوځئ، ترهغه وخته چې قابله د اوبو لږه برخه واخیسته او لږ څه له مینځه وړل. ډیر ښه او وچ وچ کړئ. (دا ګام د ښه جوړښت لپاره جوړیږي مګر اختیاری دی. که تاسو یې پریږده، د خولې لپاره د کچالو مالګې 1/4 کڅوړه اضافه کړئ.)
- گوبی د اسکیلین، ګازو، سره مرچ، مرغلی، کان کیندلو او سینارټرو سره وخورئ. د ګوتو د اچولو مایع اضافه کړئ او کوټ ته غوږ ونیسئ. فصل کول سمبال کړئ، که اړتیا وي نو اضافه مالګه اضافه کړئ.
ریډ فریسونو چیلس
د ریډ فریسونو چینل په ځانګړې توګه ګرم نه دي. که چیرې تاسو یو معتبر پټه غوره کړئ، نو تاسو یې پریږدئ. که تاسو د فریسنو چیلنج ونه موندلئ، تاسو کولی شئ یو کوچني شنه یا سور جلپین بدل کړئ. تودوخه د زیانمنونکو اغیزو لپاره وساتئ.
د ریستوران د معیارونو کیفیت
کیببج په دې ترکیب کې ستوري محدوديتونه دي، د وینې په وهلو کې د نايتریت اکسایډ کچې لوړولو توان لري چې د طبیعي ویزا په توګه وپیژندل شي. د ویټامین K، C، B6، plus مینگنیاني او ریشیر یوه ښه سرچینه، د اوسیدو دواړو سره شنه او شنه دواړه د روغې خوړو لپاره ګټور دي. برسیره پردې، ډیری څیړنې ترسره شوي دي چې د انفلافي، انتین اکسیډینټ او سرطان ضد جګړې ځانګړتیاوې ښیي. مرچ، سکالونه او انډر، چې د نايټريک آکسيډ، Endorphins او Vitamin C کې زياتوالى موندلى دى، دا سالاد خپل ځان سره ستاسو د شريک سره شريک خواړه ته د ښه ودې په توګه ورکوي.
د جوی نارډنسټوم لخوا تصویب شوی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 83 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 215 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 3 g |