د ویګیسټ بسیکټ ہدایت چټک او اسانه دی او د کلاسک بیسکوټ جوړولو لپاره یوازې 5 ساده اجزا کاروي. د کور د سبزیج لرونکو ګرویو سره ستاسو د ویک بسټیوټ ترټولو غوره.
دا ریښه هیڅ شیدو نه کاروي، مکھن، هګۍ، یا د حيواناتو نور محصولات چې د ویګاني غذايي موادو سره مینځ ته راځي. ډیری غیر غیر بایسټیو ترکیبونه او مخلوط د شیدې تولیداتو څخه کار اخلی یا د دوی لپاره اضافه کولو غوښتنه کوي. مګر تاسو مجبور نه یاست چې د بایوټیو څخه خوند واخلئ ځکه چې تاسو د ویګ ژوند ژوند غوره کړی.
د دې لارښوونې لپاره وسایل لپاره، تاسو به د ریلوونکې پن، د کڅوړې پاڼې، او یو توی ته اړتیا ولرئ. تاسو غواړئ د مڼی پواسطه وخورئ ترڅو ستاسو د جامو څخه اوړه وساتئ. او خبرداری ورکړئ چې تاسو به په یو پوړ شوي سطح باندې وخورئ، نو وروسته به پاک شي.
تاسو ډاډه یاست چې دا د ویګانو بسیکونه به ستاسو لپاره ښه کار وکړي. یو ارزونکی لیکلی، "زه د ویګیسټ بیلابیل ترکیبونو سره مبارزه کوم، ډیری یې د ویګانو د پخولو څخه. دا نسخه تر ټولو آسانه او چټکه ده چې د غوره پایلو سره سم تعقیب شي."
څه ته اړتیا لرئ
- دوه غوړي وړه
- 1 tbsp. د بکس پاؤډ
- 1/2 ټوټه. مالګه
- 4 ګوتو.
- د پرانی مارارارین
- 3/4 د تور سویا شیدو (یا هیڅ
- د شیدو شیدو بدله
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره تر 450 ف.
- ټولې وچې مادې په کڅوړه کې وساتئ. د ځنګلونو څخه کار اخستل، مارجنګ په وچه موادو کې مخلوط کړئ تر څو چې مخلوط په وړو ذرو کې ورننوځي.
- د سویا شیدو اضافه کړئ او د هغه ذخیرو سره چې د یوځای کیدو سره تړل کیږي.
- د وریجی ډوډی بورډ یا د سټیټ باندی باندی وګرځوئ او د ټوټی ټوټه یی د 1 نه تر 2 دقیقی لپاره یا د ټوخی ټوټه وی. د اړتیا په صورت کې نور ډوډۍ اضافه کړئ که چیرې د ټوټې ټوټه وي.
- د یوې کڅوړې پنګې سره، ټوټه ټوټه شاوخوا 1/2 1/2 ګرمۍ ته واچوئ.
- خوله ټوټې ته کښیناستئ) د څښاک ګلاس ښه کار کوي که تاسو د کوکي کڅوړه نه لرئ (، او په غیر منظم شوي کوټ پاڼه کې یې ځای ونیسوئ.
- د 12 څخه تر 15 دقیقو پورې ترلاسه کول.
لارښوونې
- تاسو کولی شئ د بایوټیټ سره د ویګام مارجرین او جام یا د بسیو او ګردو لپاره د سبزیانو ګریو سره ګرمۍ وکړئ.
- د ویګ سایج یا نورو غوږونو سره د نایټ سینډویچ جوړولو لپاره د بسسکټ څخه کار واخلئ.
- د لنډو یا پونډو کیک د کارولو پر ځاى د ویګاډو بسکټک لپاره د ویګیس بسسکونو څخه ګټه واخلئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 81 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 550 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |