د غوښينو دا غوټۍ پائي د اسانه خواړو پروسيسر سره د پيري پائي کيدل، يا د سرو زرو پايي پيري کارول دي. دا د چټک روسټ غوښ، سبزیانو او ګورو سره د جوړولو لپاره خورا اسانه پائی ده.
تاسو کولی شئ په ریشپین کې د منجمد شوي ټوټه شوي یا ګړند شوي گاجرونو څخه کار واخلئ، یا ډکولو سره منجمد شوي پټو میوه اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د پری پیري لپاره:
- 1 1/2 کپ
- ټول مقایسه اوړه
- 1/2 د چایانو نمک
- 6 ټوټې ټوټې (کوچنۍ ټوټې ټوټې کړئ او وړل شوي یا ژور وي)
- د درې تیټو شنډول (وړل)
- د 3 څخه تر 4 چمټو اوبه (یخ سړه)
- د بشپړولو لپاره:
- 1/2 کپ پیاز (کټوال)
- 1/2 د پیټرو کڅوړی (کټی)
- دوه چټک پوړونه
- دوه چنده غوړ
- دوه جامې غوښین غوښه (پخي شوي، کعب)
- 1 پیالو کچالو (پخلی شوی، ډیزاین شوی)
- د پیالو ګازونه (پخي شوي، غوټ شوي)
- دوه ټوټې چرګان (تازه، کټ شوي یا دوه ټپونو وچ شوي پاڼې اجماع)
- 1 ټوپک د ویسټیسیریر ساس
- 1 کولی شي / 4 منډې د مغز لرونکو میوو سره
- د چرګانو نمک 1
- 1/8 کڅوړه مرچ
- 1 cup gravy (اخیستل شوي یا لیفورت)
- د هګۍ سپینه
- د چرګانو اوبه
- اختیاري: د غنمو تخمونه
دا څنګه جوړ کړئ
د پیري چمتو کول
- د غوړ پروسس کونکي د اوړو 1/1/1 غوړ او 1/1 د چای مالګه لوټ کړئ. پلس په ښه ډول سره ګډ کړئ. د وړو مکھن ټوټو شپږ ټوټې ټوټې شامل کړئ او لنډ مهاله کړئ. د 7 څخه تر 11 ځله پلس وکړئ، یا تر هغه وخته چې چربی د کوچنیو مڼو اندازه وي. کله چې ماشین وځمئ او بیا نبض تر هغه وخته چې د ټوټې ټوټې جوړیږي د آیسټ اوبه اضافه کړئ.
- ټوخه ټوټه ټوټه سطحه ته واچوئ. ټوخه په یوه چټک ډیسک کې شکل کړئ، د پلاستيکې لرګیو کې لپاس کړئ او کله چې تاسو غوښین ډک کړئ ریفورم کړئ.
د غوږونو ډکولو چمتو کول
- د دوه توتیو مکھن مینځل د ګرمو تودوخې په ډیری ګرمۍ کې. پیاز او تاکري تر داوطلبۍ پورې وخورئ.
- دوه پیاوړې اوړه د پیاز او تاکونو مخلوط ته انتقال کړئ او د 2 دقیقو لپاره یې په چټکۍ سره، پخلی کړئ.
- د پیاز او کڅوړو مخلوط ته، د کیوب شوي غوښین غوښه اضافه کړئ، کچالو آلو، ګازو، اجماع، کنسټیسیریر سایټ، مشرې، 1 مالګه او د مرچ 1/8 کڅوړه. ګړندی اضافه کړئ او مخلوط کړئ. یوڅه ډک کړئ او د 10 دقیقو لپاره ټیټه تودوخی وساتئ، ځینې وختونه په ځنډ سره.
- د غوږ مخلوط په 9 انچ ژور خواړه پائی پلی کې واچوی.
- توره توره 425 ف.
- پائی پیریری غوړ شوی سطح ته لرې کړئ او دا د 12 انچ د ګوټ ګوټ ته لیږد کړئ. په پوره توګه د ډیریدو پر مهال پیریږی. مهرونه او کنډکونه لکه څنګه چې غوښتل شوي. ډیری کوچني سایټونه د پیر د پوسټ په سر کې وینځئ.
- د څښاک سره سپین هګۍ د پری کرسټ په سر کې برش کړئ. که وغواړئ، د بوټو تخمونه وخورئ.
- په لومړنیو تڼیو کې د 20 څخه تر 25 دقیقو پورې ونیسئ، یا تر هغې چې کرسټ په ښه ډول سره خړوب شوی وي.
د ماهر ټکي
- که تاسو د کچالو آلو نه لرئ، نو دوی ته لوی کچالو لویه کچه (تاسو باید 1 پیال ولري) او په یو ساسpan کې یې واچوله. د اوبو سره پوښ او د منځنۍ لوړ حرارت ګرمۍ ته یو فوق العاده راوړل. د تودوخې لپاره ټیټ کم کړئ، پین ډک کړئ، او د نږدې 10 دقیقو لپاره یا پخپله داوطلبي کې یې بوخته کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د بسکیوټ پوټینګ سره د اساسي غوټیو پایه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 491 |
| ټول ټیټ | 30 g |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 50 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،948 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 48 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 9 g |