دا د خوږ وړ بټروټ سکاکش پائی د خیریه شکر او دارامان له ذایق سره دی، او دا یقیني ده چې مسکراین ترلاسه کړئ. ډکول د کدوین پائی سره د جوړښت او خوند په شان دی. د کدوبین پائی او خواږه آلو پئی په ځای د راتلونکی رخصتی ډوډۍ په ځای یا په یوځای کیدو سره هڅه وکړئ.
تاسو کولی شئ پټې په یو ناڅاپه پايي شیل کې ولیکئ، یا تاسو په نسبتا سره کولی شئ ( پټې پخې ) د پایل شیل لومړی. که تاسو غواړئ چې د ګوتو څخه ډډه وکړئ، په نسبي ډول د کرسټی ډکولو څخه ډډه وکړئ. ستاسو د پری کرسټال په اړه لارښوونې تعقیب کړئ یا دا الرښوونې وکاروئ .
څه ته اړتیا لرئ
- 1 ناخبره او ګرمه
- د 9 انچ پائی شیل
- 1 لوی بینرنټ اسکواش، پخلی شوی او خالص شوی، تقریبا 1 1/2 کپی خالص سکواش
- 1 cup د سپینې نسویری شکر، په کلک ډول سره پیکل شوی
- 3 لوی هګۍ
- 3/4 کپ پاک شوی شیدو یا
- نیمایي نیمايي
- 1 1/2 د چرګانو ځمکی
- د انګورو
- 1/4 د چرګانو ځمکی غذایی
- 1/4 د چرګانو د ځمکو الکترین
- د چرګو مالګې 1/4
- دوه ټوټې
- ټول مقایسه اوړه
- 1 ټوپک مټ شوی مکھن
- د چایانو ویینلا استخراج
دا څنګه جوړ کړئ
- د انټروټ اسکواش په نیم ساعت کې وخورئ. ډډ کړئ او تخمونه وباسئ.
- ډبرې ځای په ځای کړئ، د غوړ لرونکې غوړ کڅوړې پینځی باندې د اوبو لپاره 1/2 1/2 اوبه اضافه کړئ. په 400 فوټرو کې د 45 فوټرو لپاره په ورزشي ډول سره د ورق او پوڅو پوښول، یا تر هغه پورې چې سکواش داوطلبی وي او د انګریزي سره په آسانۍ سره ټوټه کیدی شي.
- اجازه راکړئ چې ساه بشپړه شي. غوښه وباسئ او بیا یې هګۍ او مش یا پاکی ډب کړئ یا یې د خواړو د کڅوړې له لارې واچوئ. د اسکواش 1 1/2 1/2 پیټ کړئ.
- د حرارت درجه د 350 F څخه کمه کړئ او د تڼیو په مرکز کې د تڼیو ریکارډ کړئ.
- په مخلوط کڅوړه کې د برقی مکسر سره، ډبرې ټوټې سره د شین زرغون سره وهل. هګۍ، خړوب شوي شیدو، د مصالحو مالګې، اوړه، مکھن، او ویلین شامل کړئ. تر هغه چې سمه مخلوط نه وي مینځل.
- د شونډې پسته کڅوړې ته ډک کړئ او په مرکز کې د تشناب ریکارډ ځای ونیسئ.
- د 45 څخه تر 55 دقیقو پورې لوټ کړئ، یا تر هغه چې سیٹ یې کړئ. د 35 دقیقو وروسته چک وګورئ او په نرمۍ سره د ورې یا یو پائی کرست محافظت د غاړې کرسټی په اندازه وټاکئ، نو دا به ډیر تیاره نه وي.
- کله چې ډکول کیښودل شي، پائی پسته په ریکه کې وخورئ.
- یواځی ګرم یا د خونې په درجه کې خدمت وکړئ د یو ګیډیپ سره چې د لیږل شوي یا کڅوړې کریم سره .
لارښوونې او تغیرات
- د کاربونو او غوړو د کمولو لپاره، ډک کړئ او دا د انفرون د بین المللي اسکواش پوستونو لپاره د رامینکنونو ترمنځ تقسیم کړئ.
- مصالحې د 1 1/2 تر 2 تسپاس کدوین پشي مساس سره بدله کړئ.
- وخت - سیور: په ورځ کې اسکواش ډک کړئ. د خالص سکواش پاکول تر هغه وخته چې تاسو ډک کړئ چمتو کړئ.
- د خدمت کولو څخه دمخه، د کور سپک کریم یا پواسطه پوښلو سره پائی ته یو آرائشی سرحد.
- که تاسو د کور پیلی شیل جوړ کړئ، لوی میپل پاڼه یا ډیری کوچنی پاڼی د اضافی ټوخی سره وټاکئ. پاڼی په یوه ټوټه کاغذی بسته کښی ځای په ځای کړئ او د پائی سره یوځای کړئ تر هغه وخته چې دوی په روښانه ډول نخاع شوي وي (نږدې 5 څخه تر 10 دقيقو پورې). د پائی په ځای یی د خدمت کولو څخه دمخه ځای ونیسی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 270 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 133 ملی ګرام |
| سوډیم | 334 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 41 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 9 g |