هیڅ شی نه وايي چې آرامۍ خواړه د غوښې په څیر چې د هغې د جوړولو لپاره کارول کیږي. او دا لارښوونه د محبوب په کلاشینډ کې یو زړه پورې سپن دی. دا غوړ نسخه د چرګانو وړاندیزونو سره راځي، او تاسو باید د آزادۍ احساس وکړئ که چیرې تاسو غوره کړئ د ویا په ځای د غوښین یا ځمکو د ترکیې څخه کار واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د انګورو 12 محصوالت، کټ شوي (3 کپ)
- 1 ټوپک مکھن
- 1/2 د چرګانو پاڼی تیمم، خندا
- 1/2 / 1/1/1/1/1
- یو لوی تویه لرونکی لہسن، نرمه مینه
- 2 پونډه د ځمکې ویال
- 1/1/1/1/1
- 2 هګۍ
- 1/2 د شیدو شیدو
- د چاسکو 1 مالګه، یا خوند کول
- 1/4 چږو مرچ
- 3 پاڼي په تازه ډول تازه اجماع کټل
دا څنګه جوړ کړئ
- په ګرمه ټوکر کې د حرارت تودوخه د کټیو مرچ او تیم اضافه کړئ. کټز پیاز او لشین شامل کړئ تر هغه وخته پورې چې پخلنځي پوړکي رنګ شوي وي نو پیاوړي او پیاز داوطلبي دي.
- د کڅوړو د مخلوط کولو لپاره نرمه ترکیب او شونې پریږدئ. د ویالې او ډوډۍ میوه زیاته کړئ. د شیدو سره یوځای د شیدو او هګیو کپ تر هغه وخته چې مخلوط شوی وي. د غوښې مخلوط کې اضافه کړئ. که چیری د لندبل لپاره اړتیا ولری نور شیدو اضافه کړئ. مالګې، مرچ او اجماع شامل کړئ. د لاسونو سره ګډولو سره ګډ کار وکړئ.
- د بکس مخلوط په 9x5x3 انچ لوټ پین ته او په 350F کې د 1 ساعته او 15 دقیقو لپاره پکښې شامل کړئ.
- په غوټیو کې د غوښینو غوږو کې خدمت وکړئ د زیتون ساینس یا د بیچامیل ساس توپیر یا یو خړور ژوری سره.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د چرګانو چرګانو مغزونه، د ښار چرګ
د سختو کښت شویو هګۍ او مشر مشر سوز سره میووفاف
هم وګوره:
د ویل ویشینګونه: چپسونه، روانی، سټیټز، وییل کټلیټ، او نور
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 449 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 190 ملی ګرامه |
| سوډیم | 582 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 28 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 42 g |