دلته د خوړو په څیر یو ښکلی کوچنی خواړه ډک دی. د بوریزوزو پیاوړې، مسالې وړې خوښې په ښه توګه د برسلز بوټو د پیاوړو ذوق سره مخلوط کوي. موږ په ځینو ممیزو، تازه تیم، شیری سرک، او بوټو کې اچول چې یو ریښتینې بډای او پیچلي ډک جوړ کړو. دا سم ژمي ژمي سره د غوښينو غوښينو، وحشي بوټو، وينسن، يا حتی په ډېره ژوره خوږو چرګانو باندې کوي.
د کوچنیو پلیونو څخه، د کامل کڅوړو له اجازې سره بیا تکرار شوی: لوری لین نکلک (اندریوز میکیل 2007) لخوا د وړو ذایقاتو سره لږ کوچني ډیزاین جوړول.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 چټکي مچینونه
- 1 1/4 پونډه د بروکسز مصرف، درې میاشتنۍ
- 3 تڼی زیتون غوړ
- 4 ounces اسپانوی کروریزو، کوچنیو ټوټو کې کموالی
- 1 کڅوړه ناڅاپه مکتر
- دوه ټوټې ماڼۍ میوې
- یو چاچون تازه تیمم
- 2 پاڼي د انګورو شریان
- د کوشیر مالګه او تازه تازه تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 400 کیلومتره ف.
- ممیز په یو کوچنی کڅوړه کې وساتئ او ګرمو اوبو ته یې پوښ کړئ. اجازه راکړئ تر څو پورې دقیقې دقیقې 10 دقیقې وخت ونیسو. خړوبول
- د بروزیل مصیبتونه په یو واحد پرت کې په لوی لوی بند کې واچوي.
- د زیتون غوړ سره ورغلي.
- اخستل، په ځینو وختونو کې د خړ او داوطلبۍ تر منځ، د 25 دقيقو پورې.
- د چيززو، مکھن، ایوټ او تیمي په مینځ کې مینځ ته راځي او توری ته بیرته راستون کیږي تر هغه چې چوریزولو سوځیدلی وي، تقریبا 5 دقیقو اوږد وي.
د شراب څښاک: پنټو نیر یا سره
ډیرې خواږې خواړه:
شنه شنه، ټامتو او د بادامو او باسیل پیسو سره د الوتونکيو ترکارۍ
د تازه کرینبریز او شنه ایپل سره د فینیل او نارنج سالار
د منی د حاصل کښت او د شیور پسته
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 214 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 22 ملی ګرام |
| سوډیم | 307 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 8 g |